Jeg må hellere til at få sat lidt orden og rytme i min
træning. Om små 3 uger starter jeg på arbejde igen. Vupti det var den barsel -
shit!!!
Skræmmende at tiden allerede er gået. Jeg svinger mellem
at være klar og ikke være klar til at komme igang med arbejdet igen.
Det skal nok gå. ;-)
Dog havde jeg en drøm om at have fået smidt alle
graviditets kiloene inden jeg kom tilbage. Hvorfor ? Tja vel en blanding af at
man gerne vil se godt ud, fit og frisk, men også bare fordi jeg havde som mål i
mit hovede at de skulle være smidt inden. Der er jo ingen på mit arbejde som
kommer til at kigge skævt til mig hvis jeg skulle dukke op og ikke have smidt
alt. Sådan er de jo ikke. Det er kun i mit lille hovede jeg har opsat et mål
for mig selv.
Hvordan er du med målsætninger? Kan du indfri dine egne?
Er de realistiske eller laver du tit urealistisk mål for dig selv?
Mit var vel ik urealistisk, men jeg kommer ikke til at
kunne nå det. Jeg har droppet den Shake jeg nævnte. Mest fordi jeg kom til at
lave den lidt for kalorier fed. Jeg brugte en masse frugt, mælk og så selve
pulveret. Jeg vil dog bruge den igen som nemt morgen måltid de dage jeg kører
ind for at morgen træne. :-)
I stedet har jeg downloadet app'en "lifesum".
Jeg HADER at veje mad op, men jeg nåede et plateau hvor der ik rigtig skete
noget på vægten selvom jeg spiste sundt, så mest nærliggende skridt var at
tælle/udregne hvor meget jeg spiser.
Jeg ved at jeg spiste "for meget" også selvom
det var 80% sundt. For meget hvis man ik er mere aktiv og gerne vil tabe de
sidste kg.
Jeg kæmper med at få min fedt procent ned. Den kommer
forhåbentlig til at rykke sig når jeg først kommer igang med mere regelmæssig
styrke træning. Jeg har alt for meget mave fedt og kombineret med adskilte
mavemuskler (hvilke jeg også træner), så ligner jeg en som enten er gravid
eller bare med en god muffins delle.
Det er jeg ikke helt tilfreds med. Mildt sagt.
Næste uge er jeg alene med ungerne fra onsdag til lørdag,
men begge er nu i institution, så har planlagt at få lavet noget styrke træning
mens de er "væk".
Min trænings uge kommer til at se således ud;
Mandag: hviledag (ved ikke med garanti om lillebror er
rask efter hans skoldkopper)
Tirsdag : svømning
Onsdag : ridning
Torsdag : styrke træning
Fredag : styrke træning
Lørdag : hvile dag
Søndag : ridning
Ved godt det måske ik er optimalt med 2 x styrke træning
lige op af hinanden men resten af ugen er booket. Kan lillebror komme i
vuggestue mandag rykker jeg fredags træningen til mandag og ser ad om jeg har
overskud til en ekstra omgang om fredagen.
