Den der følelse...

Suk... Jeg har endnu ik helt erkendt, at jeg er blevet ældre og at realiteten er, at der nu er 2 unger som skal serviceres. I mit hovede kan jeg det samme som før, men min krop vil bare ik lige helt det samme.
Jeg er død træt meget af tiden. Måske skulle jeg undersøge om jeg får nok D-vitamin og jern osv. Det kunne jo være at det havde en indflydelse, men jeg tager nu ellers min ammevitamin pille som burde dække mig ind og spiser varieret og sundt osv.
Måske er det bare det der med den manglende søvn eller manglende prioritering? Det kunne man vel mene eftersom så mange andre mødre kan finde ud af at komme ud og få deres form tilbage. Jeg er ik i nærheden af det. Suk... jeg har planer om det, men lets be hornets - not gonna happen anytime soon sålænge jeg har en daglig dag som nu.

Min dag ser nogenlunde sådan her ud :

Ammer omkring ved en 6 tiden, står op 6.20/6.40 alt efter om jeg skal i bad eller ej inden jeg vækker storebror som skal i skole.
Nogle gange vågner lillebror samtidig med at jeg står op og så gøres han klar mht ren numse og tøj på.

Ellers så igang med morgenmaden, finde tøj til mig og storebror. Få storebror i tøjet, "fodre ham af", tandbørstning og afsted til skolen. Aflevering og hjem igen.
Lillebror aktiveres og er vågen ca 1-1,5 time før end han tager sin første lur.
Ammer lige inden han puttes. Som regel har natten været lidt "udfordrende" for mig så jeg snupper en lur sammen med ham.
Jo jeg kunne nok lave "mig" ting der, men jeg prioritere søvn.

Vi sover alt fra 1-2 timer, op og ren ble på. Aktivere lillebror på legetæppet. Ordne vasketøj - dvs enten smide en ny vask over eller tømme tørretumbler og lægge sammen. Hold nu op hvor der er meget vasketøj i det her hjem... Fatter det ik !! Hvordan formår vi at have en maskinefuld nærmest hver anden dag ??? Sådan en baby genere ekstremt meget vasketøj og det klarer ikke sig selv hvor meget jeg end sender tanker om at det skal folde sig selv eller selv hoppe ind i skabet.

Igang med frokosten for baby. Spise ham af og se om jeg kan nå at få lidt selv samtidig.

Baby sover lur nr 2. Nogle dage sover han bedst hvis jeg ligger i sengen ved siden af ham, men det begrænser jo ligesom mit aktivitetsniveau. Det er jo her jeg burde gøre noget aktivt som ex træne. Det har jeg forsøgt, men afbrydes nærmest hver 10 min af en grædende baby som skal bruge 5-7 min før end han er i drømme land igen.

Baby vågner, amme igen. Ny ble - Shit de tisser som om de har drukket 7 liter væske! Ha ha....
Lege med baby, spise en snack for er som regel sulten igen hvis jeg har fået frokost der tidligere og ellers er det nu jeg spiser. Dvs omkring kl 14-15.
Kl 16 hentes storebror fra skole/SFO. Inden da skal der handles ind... inkl baby :-)

Ny numse igen igen.. Aftensmaden skal laves. Lektier med storebror. Lillebror skal have en lille powernap omkring ved en 17 tiden for han puttes ved en 20-20.30 tiden sammen med storebror og han kan ik holde hele aftenen uden en lur.
Vi spiser aftensmad, rytter op, gøre 2 unger klar til godnatlæsning og putning.
Ved en 21 tiden sover begge og først der har jeg endelig lidt egen tid. Det er ikke altid at baby lader mig slippe der, men klokken kan snildt blive 21.30 før end han er sikkert i drømmeland.
Tid til at lave madpakke til storebror og evt ligge lidt på sofaen.

Så kl 21.30 er der hvor jeg umiddelbart har mig tid og kan gå igang med at træne, men motivationen er der ik :(
Jeg er overrasket over det - hvorfor? Jeg troede nok meget naivt at jeg ville have mere energi, overskud, motivation og prioritering denne gang. Jeg har lige snakket med en veninde idag om at jeg synes jeg havde bedre tid på barsel med første barn.
Hun var ik helt enig, men mente at jeg sov ekstremt meget denne gang. Hun har ret i lidt af det og jeg har sagt til mig selv at fra næste uge så "booker" jeg tid ind hos farmand som må tage sig af ungerne mens jeg bruger tid på mig selv.
Han kan sagtens være den som går igang med maden efter han har hentet unger og jeg er den som får trænet lidt og snupper et bad og derefter er klar til aftensmaden. Så putter jeg gerne bagefter og laver madpakker for så at kunne slappe af med god samvittighed på sofaen.

He he he.. klart det som kommer til at ske minimum en dag om ugen fra nu af. Jeg kommer til at ride igen og det er 2 gange så min "cardio tid" bliver ridning, så skal jeg bare have lagt en styrketrænings time ind og det bliver der farmand må hjælpe til.
Han synes jo også at jeg stadig lige mangler lidt for at være tilbage i form - hvilket jeg jo også synes, og miraklet sker åbenbart ikke. Nemlig det med at kroppen selv vender tilbage til hvordan den var for 1 år siden.

Et lille program

Et lille program for dem der lyster. Personligt er jeg håbløst bagud på trænings fronten. Fårk - jeg hader mig selv for det og samtidig kan jeg ikke lade være med at gå og kramme, nusse, kysse, småspise min lille marcipan gris aka min baby.
Jeg har dog sagt til mig selv at fra det nye år så går den ikke længere. Jeg er så småt igang med at luge ud i de mindre sunde ting i kosten (ikke at der er særlig mange tilbage) og efter nytår sætter jeg ind på at få fokus på motionen. Jeg SKAL simpelthen igang.

Jeg er jo ik helt tilfreds med hvad der møder mig i spejlet og ingen andre end mig kan jo gøre noget ved det. Jeg mangler stadig dumme 5 kg. De sidder bare total limet på maven og nej det er ikke bare mig som synes sådan om mig selv - det er seriøst nærmest kun forplantet der. Hvis så bare det var røven, så den ikke var så flad mere så ville det sgu da være top.. ha ha ha..

Idag lavede jeg en omgang af dette :

Almindelige squats
Lunges
Glute brigde
Squats hvor du står med hælen hævet. Evt på en bog (eller en vægtskive hvis du er i et center)

5 x 20 rep. Dvs 5 runder af 20 omgange i hver.

He he.. mine lår er allerede lidt ømme. 1 enkelt omgang var inkl baby som vægt = 7 kg ekstra. Ja ja man skal da ik kimse af det og jo det kunne mærkes. Jeg ved sørme ikke helt om det var toppen at få pulsen op og blive svedig eller om jeg faktisk synes det var temmelig ubehageligt. Ha ha ha... Det er jo skønt og jeg var også glad bagefter, men når man går igang med at være aktiv (og man ik har været super aktiv længe) så kan det føles som om man rammer en mur. Bam !!!

Du er med garanti i bedre form end mig men derfor kan du jo sagtens få ideer, inspiration eller måske endda lave dette.

 Source: pinterest.com

Motivations billeder!

Forhåbentlig får du trænet lidt mere end mig, nu her hvor vi er i december måned og der nærmest ligger julegodter og lurer på alle borde!
Jeg har faktisk indtil videre været dygtig og skruet gevaldigt ned for søde sager. Jeg har 2 gange lavet mine dadel kugler og de stiller fint min søde tand. Det er bare igen endnu federe, at vide hvad det består af, fremfor at gumle vingummier som du ik aner hvordan er fremstillet.
Jeg har jo i laaaaaang tid været sukker trængende - jeg sover jo stadig ikke optimalt og på "dårlige dage" så er det nemmere at snuppe en omgang slik for det lille kick det kan give, end at stå imod. Jeg har heller ikke gidet stå imod.
Nu er tiden dog ved at være inde til at jeg bliver nød til at stramme mig selv lidt an. Baby er snart 5 måneder og jeg mangler ca 5 kg (3 kg fra min start vægt inden bebs). Vi går jo ikke ligefrem en nem måned i møde og jeg vil IKKE sidde og sige nej til lækker brun sovs, brune kartofler og risalamande bare fordi jeg stadig mangler nogle kilo.... MEN... jeg kan jo i de andre dage forsøge at skrue endnu mere op for det sunde.
Selvom jeg spiser hovedsageligt sundt, så har der da været en del sukker inde i billedet til tider. Det er det som jeg nu vil droppe. Tja.. det skader jo ik og jeg ved hvor meget bedre jeg føler mig indefra hvis jeg ikke propper ex vingummier i munden. :)

Nok om det - her er lidt billeder :

Source: Pinterest.com

Det sidste billede burde jeg næsten printe ud og sætte overalt her i hjemmet, for er du gal jeg har "ingen tid til træning". Eller sådan føles det, men spørgsmålet er om jeg ville få bedre tid til det hvis jeg virkelig fokuserede på det?
Jeg mangler de berømte 5 kg før end jeg er tilfreds med vægten, men kigger jeg i spejlet er der heller ingen tvivl om at jeg er et godt stykke vej fra at være tilfreds.
I princippet mangler jeg lige over 2 kg (knap 3 kg) før end jeg er nede og veje hvad jeg gjorde da jeg blev gravid, men til forskel fra dengang og nu så er min fedt procent en del højere og jeg har slet slet ikke de samme muskler, så jeg kan ikke rigtig regne med det.
Jeg bliver lidt stærkere fra dag til dag (og det ville sikkert også gå endnu hurtigere hvis jeg vitterligt fik trænet noget mere...), så det er da en forbedring.
Hvem prøver jeg at narre? Ingen .. jeg synes det går fremad (om ik for langsomt) dog kan jeg udfra de kommentarer venner og familie kommer med, pænt forstå at jeg altså ik er nær "normalen" endnu.
Sårer det mig? Ja når jeg får kommentarer som ex svigermor som fik sagt med stor overraskelse i stemmen "åh.. er det ikke mere end 3 kg?".
Med andre ord hun synes klart at det ser ud til at jeg har mere på sidebenene. Jeg har målt og jeg er ca 3-4 cm fra min størrelse inden bebs.
Hvorfor sammenligner jeg med fra inden ? - Jo fordi jeg synes selv det er realistisk at gå efter at komme tilbage i samme form & figur. Jeg var ik super trimmet med vaskebræt, men jeg havde en stram numse (he he.. hmmm..) & muller :-)