Motivations billeder!

Det er mandag. Det er vinterferie (for nogle) og foråret er på vej. Lyset bliver "hængende" lidt længere allerede, hvilket personligt gør mig i et bedre humør dag for dag.

Jeg har selv ferie noget af ugen og den skal spenderes med sviger i Jylland. Det er altid hyggeligt. Vi har planlagt lidt løst mht hvad vi skal lave. Der er plads til alt og intet.
En tur i biografen, en tur i svømmehallen, en lang gåtur ved stranden og hvad vi ellers finder på.

De har et fint trænings center som jeg evt besøger, men ellers har jeg tænkt mig bare at træne lidt derhjemme ved hjælp af youtube. Det er jo fantastisk hvor mange forskellige programmer man kan finde derinde.
Personligt ser jeg dem lige igennem hurtigt inden for at se om det er øvelser jeg kender og kan udføre. Det er lidt halv træls at stå midt i programmet og erfare at man ik kender den pågældende øvelser, eller at den er for svær for en, for så derefter at skulle finde et nyt program.
Så kan kun anbefale lige at skimme det igennem inden du går igang.

MEN... lad os nu se om jeg ender med at lægge mig med en omgang influenza. Jeg synes den "lurer lige om hjørnet" da kroppen føles lidt slatten og jeg har små ondt i halsen samt mega snottet. Så det skal ikke undre mig at jeg ender med at ligge syg i ferien. Top nitte hvis det ender sådan!

Source: Pinterest.com

2016 - godt igang... !!!

Så startede 2016 og folk er i fuld gang med deres nytårsforsætter...

Personligt har jeg overhovedet ikke skænket det en tanke. Det med nytårs forsætter altså, men da jeg skulle til at tænke efter hvad jeg godt gad at der skete i 2016 eller hvad der kommer til at ske, så var det alligevel lidt.

Hvad jeg godt gad : 

Storebror har nogle legekammerater hvis forældre jeg godt gad snakke lidt mere med over en omgang pizza eller pasta med kødsovs for den sags skyld. De er super søde og jeg gad bare godt at kunne snakke og lære dem bedre at kende end blot de få minutter man har når man henter/aflevere.

Derudover har jeg nogle søde naboer som jeg også snart i meget lang tid har tænkt jeg burde invitere ind. Jeg har også haft nævnt det flere gange for dem og de må sgu da tænke et eller andet om mig når jeg nu ikke har gjort en hujende fis ved det. Suk... MEN.. 2016 bliver året hvor det rent faktisk sker! Det SKAL det...

Jeg har været så heldig at få solgt nogle ting, så jeg har erhvervet mig lidt ekstra kapital og det gad jeg godt bruge på noget uddannelse. Jeg siger ikke hvad før end det er fastlagt eller måske først når det er overstået, men intet er booket endnu.

Jeg gad godt at bukserne ikke strammede eller bh-dellen var lidt mindre, så 2016 bliver også året hvor vægten viser mindre end den gjorde i slutningen af 2015. Jeg er jo godt igang, så det er bare med at forsætte! Jeg kan mærke at mit mindset er "game on" denne gang. Endnu mere end da jeg startede i november med at komme igang med fast træning. Da var tankerne mere "fuck hvor er jeg blevet blød (pænt ord.. jeg kunne komme med mange andre grimme ord, men hvis jeg skal sammenligne mig med andre så vil mange jo ikke definere mig som fed).
Det er jeg simpelthen nød til at gøre noget ved.. NU!! helst igår"
Det er på tide at tænke på, at jeg skal have fedt procenten lidt ned, for jeg ved at det vil gøre at jeg passer mit tøj bedre.
Jeg har dage hvor jeg ikke har lyst til at tage halvdelen af min garderobe på. Det er jo lidt krise.. for har heller ik lyst til at investere i alt for meget nyt tøj når nu det bare drejer sig om et par cm hist & pist som skal gøres mindre.

Sammen med at få fedt % lidt ned, gad jeg godt at få arbejdet lidt med "enden". Den har lidt store tab, mens jeg humpede rundt på krykker. Det er skræmmende så hurtigt man mister muskler og en numse er jo én stor muskel og believe me - røven mister også sin spændstighed!!!

Jeg gad godt at komme igang med en coach. Få arbejdet lidt med noget af alt det jeg render rundt med. Få sat det i de rigtige "kasser" og få highlighted de positive ting og smidt de negative ting ud, eller bare få arkiveret dem ... bagerst på lageret.. he he.

Der er mange andre ting jeg godt gad.... men her var lige et udpluk af dem :)

LCHF status #2

Nu er den første måned gået.. Hvad er der så sket? Er der så sket noget?

Største delen af mine trænings sessioner har jeg fået lavet, men grundet sygdom i hjemmet har der været nogle jeg har måtte aflyse. Havde resultatet været meget anderledes hvis jeg havde trænet alle planlagte gange? Måske.. det finder jeg jo aldrig ud af vel.

Status :

Talje 76 cm
Bryst 91 cm
Røv 91 cm
Ved navlen 80 cm

Jeg har tabt på selve vægten 1,4 kg hvilket jo ikke lyder af meget. Jeg indrømmer også gerne, at jeg ville ønske det havde været mere, men må bare erkende at når jeg ikke er mere aktiv i min hverdag end hvad jeg er, så går tingene bare mega langsomt.
Sammenligner man med min veninde som jeg startede med samtidig, så har hun formået at smide 4 kg på samme måned. Nu er det jo mega dumt at sammenligne og jeg har sagt det 117 gange at man IKKE skal sammenligne, så jeg vil lade være.
Det vil heller aldrig være 100% korrekt. Hun er sygeplejerske - dvs hendes arbejdsdag er hvor hun er i bevægelse plus det faktum at hun rider 5 dage om ugen.

Behøver ikke at gå i detaljer om hvor aktiv jeg så er i forhold til ... baahhhaaa

Det jeg er nød til at være fokuseret på er :

• Tabt cm - jeg har tabt 3 cm om mavsen, 2 om røven og lidt på barmen (hvilket jo betyder mindre BH-delle.. WIN!)  

• Jeg har det bedre mentalt - her mener jeg, at jeg ikke går rundt og er konstant sulten, hvilket jeg nogle dage godt kunne være da jeg havde en del kulhydrater med i min kost.

• Rent faktisk savner jeg ikke slik på hverdage. Eller rettere sagt jeg har ikke behov for samme sukkerkick som før. 

Se det er jo værd at holde fokus på!!

Jeg har tendens til at ligge og glo på IG om aftenen fordi jeg er røv træt og det er så dejlig nemt bare at scrolle rundt på forskellige sider/ting/hash tags. Der stødte jeg på en som så rigtigt sagde, at hun måtte til at slutte fred med det antal kg vægten viste hende. Det er jo ikke noget nyt, men det der var nyt i det for mig var mere, at det handlede om vi jo altid gerne vil være 5 kg mindre end vi er, men spørgsmålet som altid er om det er korrekt. 

hmm... Hvordan skal jeg forklare det - jeg er ikke helt ok endnu med hvad vægten siger af tal. Jeg kan dog se at min cm er samme som da jeg vejede 2 kg mindre, så et eller andet må være anderledes selvom vægten ikke viser det. Jeg burde nok ik være super kritisk og mega utilfreds med hvordan min krop pt ser ud. 

Åh.. det er den evige "elsk dig selv.. had ikke dig selv". Jeg trænger vist virkelig til at komme til en god coach som kan banke lidt fornuft ind i mig. Måske det burde være et af mine mål for 2016 - at finde en god coach og finde større ro i min krop omkring tankerne om min krop. Hmmmm slet ikke en dum tanke.

Satme om det ikke er fredag.. oh yes..

Hvem stjal januar måned og indsatte februar i stedet? Jeg spørger bare...

Tænk at vi allerede er en uge inde i februar og det er fredag - weekend om lidt. Det er endnu mere lækkert, at det endelig er begyndt at blive lysere om eftermiddagen og ikke længere er kulsort kl 16.

Weekenden skal stå på familie tid, træning og bagning. Jeg har meldt mig til at bage fastelavns boller til klassens fastelavns arrangement på mandag. Jeg elsker jo at bage så hvorfor ikke. Det bliver ikke de mest kreative boller. Det bliver bare alm fødselsdags boller (jeg har en super nem og lækker opskrift) inkl lidt glassur med farve og nogle M&M's. BUM - that's it.
Det tager jo ikke lang tid og ungerne bliver glade.

Træningen bliver i centret - klart planen. Skal sparkes igennem af instruktøren og presses lidt. Trænger til det. Jeg har trænet 2 morgener denne uge, men synes ikke jeg får presset mig selv lige så godt som på et hold.

Det havde også været lidt lækkert hvis jeg kunne få lagt lidt mere "cardio" ind i løbet af weekenden, men om det bliver i form af en gå tur med familien, en tur i svømmeren med familien (inkl baner) eller mig som tager et program herhjemme... det har jeg endnu ikke fastlagt.

Jeg er bare glad for at det er fredag og personligt er min uge fløjet afsted.

Billedet er af mine frokost smoothies fra idag. Mums...

Den lyserøde er kokosmælk, frosne hindbær, ½ avokado, limesaft & frisk ingefær.

Den grønne er frisk spinat, isterninger, squash, kokosmælk & lidt limesaft. De smagte begge overraskende godt, dog lidt syrlige pga limesaften og det faktum at de ik var sødet, men jeg er til syrlige ting så det passede mig perfekt.
Man kan udemærket smage ingefæren, men igen - jeg er fan af ingefær så det generede mig ikke. Udover disse 2 spiste jeg en lille bitte "nøddebolle". Dvs en bolle lavet af kun nødder & æg. Dertil et par skiver brie.
Alt dette holdt mig super fint mæt i lang tid. I realiteten har jeg kun spist ovenstående, drukket 2 kopper kaffe, 1 liter vand (dagen er ikke slut endnu.. så der skal mere indenbords) og morgenmaden var 2 spejlæg med en skive landskinke og et par skiver cheddar ost på. Det er det jeg godt kan lide ved LCHF stilen... nemlig at jeg er mæt på en helt anden måde og i meget længere tid.

Aftensmaden bliver blomkåls pizza ... det er vel fredag.. he he :-)