Motivations billeder!

Woop woop.. så er det fredag!

Hej du kære fredag. Du har været savnet - fantastisk at se dig igen...

Nøj hvor jeg har alt for meget at se til lige pt. Det gør mig stresset, men mest fordi at jeg hver dag tror at "idag bliver dagen hvor jeg er up to date med mine opgaver", for så at finde ud af at det ikke blev idag det skete!
Tværtimod synes min to do liste bare at blive længere og længere. Vi rejser jo i næste uge, så jeg vil gerne have en masse af mine arbejdsopgaver løst. Både så mine kollegaer ik skal fixe det mens jeg er væk, men også fordi det ikke er fedt hvis det er noget nogen venter på og dermed så lige skal vente 14 dage ekstra.

Om det er muligt at nå det hele - det ved jeg endnu ikke og måske når jeg heller ik alt sammen, men jeg vil da gøre et forsøg. Dog mangler jeg timer i døgnet til at lukke alle mine "løse ender".
Jeg har ik fået planlagt en dyt ang. ferien (hvilket også stresser mig for jeg ved at jeg ik kan nå alt på mandag), og lørdagen går med hyggelig børnefødselsdag. Må bare håbe på at forretningerne har åbent på søndag.. (please... )

Nå men inden da, så lad os nyde at det er fredag. Personligt skal jeg bruge fredag aften her sammen med min mødregruppe. Vi skal spise lidt god mad og ud og svinge lårbasserne.
Spørg mig lige om jeg havde tøj krise igår (og tidligere på ugen) for jeg har vist ik rigtig mere "gå i byen" tøj.. alt mit tøj er konventeret til MOR-til-2-unger tøj.. og hvor praktisk det end er, så er det ikke super festligt.
Min garderobe inderholder naturligvis pænt tøj, men mere sådan arbejdsvenlige tøjgenstande - ikke dansevenlige ting.
Smuttede derfor en tur i Fields igår efter arbejde, men det var en klassikere uden lige - nemlig at når man står desperat og skal bruge noget tøj, så kan man INTET finde som falder i ens smag.

Så jeg endte vist med at købe sådan et desperado køb.. nu må vi se om det er det tøj jeg ender med at tage på her om lidt eller om jeg lige kører 27 forskellige tøjsammensætninger igennem. aargrrghhh.... tøj krise for fuld udblæsning.. det er straffen for ikke at have været i byen i 3 år (eller er det endda 4 år?)

Nok om tøj kriser og arbejdsstres... her er lidt motivation billeder :

Ferie tid.. Haps!

Sommeren 2015 blev jo en anelse.. bare en anelse.. host host.... anderledes end ellers. Remember ?

Så der er booket rejse sydpå i år - nærmere bestemt her i næste uge. Woop.. woop. Nøj hvor jeg glæder mig. Glæder mig til varmen, det at slappe af uden at have det store dagsprogram. Jeg glæder mig til at nyde ferien sammen med gode venner, men mest af alt glæder jeg mig til at være sammen med min familie uden daglig dags trummerummen.
Det kan sgu godt føles som et hamster hjul nogle gange.

Lige så meget jeg holder af samme rutiner og hverdage der ikke ændres så meget, lige så meget holder jeg af at man ingen aftaler eller planer har. At der kan ske hvad som helst man har lyst til. Ferie hvor der er booket noget op til hver dag kan være fede, men dem hvor der intet planlagt er - de kan være lige så fede.

Tænk det er lige om lidt og jeg er bare IKKE klar.. ha ha.. jeg har haft (og har stadig) mega travlt på jobbet, så tager mig selv i at tænke "shit jeg har slet ik tid til ferie", men hey.. det skal man have og jeg glæder mig sindsygt meget til at komme afsted.

Det er ikke kun på jobbet, at jeg synes jeg har meget at se til. Hele ugen er booket op og det er ikke meget af det som er til mig (eller mig-tid).
Mandag hip hop for storebror, tirsdag tennis for kæresten, onsdag svømmer storebror, torsdag spiller kæresten tennis og fredag har vi enten gæster eller holde en familie hygge aften. De er dejlige de fredage hvor det bare er os. Det er rart at man ved at man ik skal tidligt op dagen efter, hvilket jeg synes gør at man slapper mere af og nyder at det er weekend.
Lørdage får jeg ofte mulighed for at træne og aftenen er enten hvor vi spiser ude hos gæster eller har gæster på besøg.
Søndag.. Der går storebror til spejder, men ellers en ok "fri dag" og ja så starter en ny uge jo igen.

Alle de planer gør jo at jeg ikke synes, jeg har så meget mulighed for at bruge tid på mig selv (ja lyder måske egoistisk, men man er nød til at huske sig selv også), men jeg er da glad for at jeg trods alt 2 gange pr uge kan køre afsted til lidt morgen træning.

Det skal dog ikke være nogen hemmelighed, at jeg dog godt kan føle mig lidt som et service organ i hverdagen - glæden ved at have børn.. hihi.
Kan ikke helt se hvor jeg skulle få tiden til andre aktiviteter, men jeg har heller ikke skema lagt mine hverdage mere end som så, så hvis jeg nu satte mig ned og planlagde det 120% med kæresten så kunne det være at vi kunne finde tid til det.
Måske lyder det som en klage sang som jeg bare synger uden at gøre noget ved det - sådan skal det ikke være.
Som jeg skrev tidligere så er jeg glad for rutiner, men jeg kunne nok godt få lagt endnu flere ind i min hverdag uden det ville gøre skade.

Ja ja dog er det første jeg lige vil glæde mig over - ferie.. og den realitet at det er allerede i næste uge.

Woop woop!!

Focus on the ass.. !!!

Så skal der fokuseres på at få den røv i omdrejninger!

JA TAK!!!


Man siger jo også at røven er en stor muskel og at muskler forbrænder mere fedt hurtigere. Total Win-Win!

Fastere røv og mindre fedt.. he he.. kanon

Jeg synes også selv den er blevet lidt mere slap efter min skade hvor jeg jo i flere måneder ikke brugte den ene balle.
Hvorfor ik - jo af den simple grund at jeg jo ikke måtte støtte på benet i mange uger. Det gik mega hurtigt ned af bakke med musklerne på højre side og jeg kæmper stadig lidt med at få lår musklerne op til samme niveau som venstre ben. Det hjælper på det, men er der ikke helt endnu.

Derfor er fokus (og har været i et godt stykke tid) at få trænet røv og lår.

Jeg har lavet :

Lunges
Squats
Leg extensions
Leg curl
Jump squats

Tror jeg vil udvide med lidt jumping lunges og evt nogle step ups. Har du gode ideer til hvad jeg ellers kan lave for at øge muskel styrken i lår & baller? 

Nogle som kan gætte hvilket billede er fra nu og hvilket faktisk er 3 år gammelt? he he.. måske er det kun mig som kan se forskel, men det er jo også nok!