Åhhh gru .. ohhh rædsel !!

Ej hvordan pokker kan man misse international pandekage dag ?? Mig som er vild med protein pandekager !!!
Nu er den internationale jo ikke så meget ang protein pandekager, men komsi komsa - pandekager er jo pandekager!

Lige igår ville jeg så godt nok ik have haft mulighed for at lave dem, men alligevel bare det at finde ud af at man har misset det og man derfor åbenlyst IKKE er med på beatet.. ej men come on.. Er lidt skuffet over mig selv. Æv :-) he he..

Når det er sagt, så er er der jo ik meget andet at gøre end at notere dagen til næste år :-)

Igår var jeg i biffen og på Halifax først sammen med en veninde. Pyhhh nogle giga burger de producere der. Jeg var proppet til randen og stadig her til morgen følte jeg mig temmelig oppustet og meget mæt, så morgenmaden blev skubbet 2 timer (hvilket slet ik ligner mig. Jeg plejer at være sulten 1 min efter jeg er vågnet).

Et par billeder af nogle af alle de pandekager jeg har lavet over tiden... uhmmm bliver du ik helt lækker sulten? tror jeg er nød til at have lidt her i weekenden. Som sagt tidligere så får min søn & kæreste pandekager hver 2 weekend, men det er alm flade pandekager - jo ikke helt det samme som protein vel ? :-) fnis

Billedet her er min morgenmad fra i morges. Som du kan se er det grovvalset havregryn.. jep - de har sneget sig lidt ind et par gange efter graviditet og faktisk er det en helt nostaltisk fornemmelse at gumle havregryn (hvilket jeg ik har gjort i mange mange år. Det har altid været havregrød hvis det har været), og det smager jo fint.

Træning overstået - one more for the books !

Ja ja ja ... jeg var sgu dygtig og kom afsted igår til lidt træning. Jeg smilede hele vejen hjem i bilen over den fornemmelse jeg dermed havde i kroppen. Både over at jeg FIK trænet (tænk der ik skal mere til for at gøre en glad/små stolt), men også den følelse af træthed som man har efter en træning. 

Jeg varmede op med en omgang roning. Aner ik om jeg fik en god tid på 1000m (1000m på 5min - er det godt, dårligt, ok, ringe eller super fint ? I have no idea ) men jeg fik pulsen op så formålet med det blev jo indkasseret !

Derefter stod den mest på arme og ryg, samt lidt ben/baller. Ingen mave træning...

Hvad jeg lavede :

2 * 25 walking lunges inkl 5 kg vægt i hver hånd

3 * 12 squat i stativ (dvs kun med vægt stang som vejer omkring 10 kg)

3 * 8 bicep curls (5 kg)

3 * 8 Wide grib lat pull down (25 kg)

3 * 8 chest press ( i maskine - 25 kg)

3 * 15 row på hver arm (8 kg)

3 * 8 cable pull down / standing lat pushdown (30 kg)

3 * 8 Lateral raise (5 kg)

3 * 15 lænd/løft (samme øvelse som sidst. Træning for mave/lænd/baller. Løft og sænk numsen stille og roligt, liggende på ryggen med hænderne langs siden)

3 * 10 krymme ryg / skyde ryg. Mest bare ryg og core træning

3 * 25 Donkey kick (uden vægt)

Det er lidt funny at se hvordan ens trænings tøj sidder meget anderledes end ellers. he he.. Den trøje jeg havde på igår plejer at sidde lidt løst over maven og nu sidder den bare stramt!!! Ikke at den sidder for stramt, men løs er den ik længere. Ville jo være underligt andet, men bare skægt at se. Jeg håber jeg kan passe mine bukser sålænge som muligt og jeg har et par andre lidt længere toppe derhjemme som burde kunne bruges til slut, for spørgsmålet er, om der ikke vil komme en periode hvor maven er så stor at der skal en del trøje til for at nå nej til bukse kanten... fnis. :)

Jeg sad på vej hjem igår og tænkte at jeg virkelig bare er en person, som fungere bedst ved at have brændt noget mentalt og fysisk energi af på træning. Om det så er styrke, cardio eller ridning det er ikke så vigtigt, men det vigtige for mig er at jeg får frigivet de endorfiner i kroppen som får mig til at slappe af.
Der har været en grund til at jeg ikke har haft overskud til at træne og samme grund vil højst sandsynligt gøre sig gældende igen senere i graviditeten, men jeg nyder pt at jeg kan bruge kroppen og opnå den her følelse af velvære.

Jeg ville ikke have troet jeg skulle sige sådan om mig selv, men jeg er bare gladere når jeg har fået trænet / rørt mig lidt. Der er da dage hvor jeg ikke gider og tidspunkter hvor jeg slet ik orker (både nu og før baby), men det at stoppe helt og kun blive en person som er sofarytter hver dag/aften - det bliver jeg aldrig. I længden gør det mig deprimeret.
Der var en periode hvor jeg ikke red (jeg solgte min egen hest og havde brug for at komme lidt væk fra stalden/heste miljøet), men efter et stykke tid kunne jeg mærke at jeg savnede det.
I mellemtiden dyrkede jeg en del fitness så det var ik fordi jeg var inaktiv, men fitness er ikke nok. Jeg er en person som har brug for den sociale del også, og den får jeg altså ikke ved at troppe op på et hold og stå sammen med en masse andre fremmede i en sal. Plus jeg kunne ikke rigtig måle om jeg blev bedre.
Det at lave styrketræning (også selvom det er alene) kan jeg måle og det motivere mig. Når jeg så kobler det sammen med ridning og det sociale aspekt i det, så er det perfekt!!!

Mandags motivation

Beklager jeg ikke har været såååå aktiv på bloggen det seneste, men tankerne har nok bare været 117 andre steder end lige her.

Mavsen vokser stadig, jeg har det ok fysisk og ellers har der bare været super mange planer for dagene. Denne uge er børnefri (indtil lørdag aften - vi skal pt rejse søndag) så den står på træning i eftermiddag, samt træning torsdag eller fredag.
Tirsdag mødes jeg med en veninde og onsdag er vi blevet inviteret til fødselsdag.

He he.. jeg har slet ik tænkt over at få prøvet noget af alt mit sommer tøj, så det er jeg nød til lige at prøve her en af de næste par dage og ellers må jeg lige ud inden weekenden og shoppe lidt. Jeg ejer nemlig ik særlig mange kjoler og dem jeg har er jeg ikke sikker på kan rumme en 22 ugers mavse.

Det bliver skønt at komme hjem i aften med ømme muskler - ahh glæder mig allerede til at have ondt i armene når håret skal vaskes.. he he..

Her er dagens billeder :

 

Lidt mit motto pt... he he.. nemlig at jeg går efter at "komme afsted og lade det være min proces - ikke at være perfekt og komme afsted HVER dag!!!

jeg synes hun har en smuk ryg - jeg gad god se sådan ud bagfra. 
 

 Capow !!

Source: Pinterest.com

Jeg har efterhånden fået en del forskellige kommentarer ang min mave. Hvorfor er det at folk tror de er berettiget til at sige hvad som helst bare fordi man er gravid?
Nogle af dem som jeg ikke er helt så glad for er bla "hej tykke" - ja jo man er fysisk større end ikke-gravid, men derfor er det da ikke et super fedt "navn" at få ??
Nogle har haft sagt "sikke stor du er allerede" eller "du er meget stor af kun at være halvvejs - er du ikke?".... æhh hvad skal jeg svare til det ?
"Jo du har da fuldstændig ret. Hvordan kan jeg have misset det ?? Nu skal du høre - der ligger trilllinger derinde og jeg forventer at blive på størrelse med en hval inden jeg har født dem... "
Eller hvad med :   "Ej tusind tak for ordene omkring hvor tyk jeg ser ud. Det er da mega flatterende at vide. Du har reddet min dag - tusind tak." 
Måske jeg skulle svare : "ja du har ret, jeg har temmelig stor af kun at være halvvejs. Bare det også snart ville sætte sig på røv, ansigt, hals og arme. Der mangler jeg jo ligesom at få en del fedt til at blive siddende. Men nu du nævner at den er stor - tror du så at det er fordi jeg spiser for meget ? Bør jeg gå på kur ??"

Jeg ved godt at dette lyder som et surt opstød og det er det måske også. Jeg synes bare ikke altid at folk tænker sig om inden de kommentere på ens "situation". Nej jeg synes ikke personligt, at det er fedt at blive kaldt "tykke" eller at få af vide at jeg er stor kontra "kun" at være halv vejs i graviditeten. Vi er alle forskellige og hvis jeg skal tage 15 kg på og det meste af det skal sætte sig på maven - ja så bliver den sgu stor!! Hvad havde du regnet med?
En af mine kollegaer har ik haft taget særlig meget på undervejs og til sidste scanning fik de besked på at babyen lå i den nedre del af skalaen for hvad den skulle have taget på kontra den uge hun er i. Det må da heller ikke være særlig rart at få af vide. For hun har ikke været ond mod sin krop eller mod babyen. Hun har ikke sultet sig selv eller trænet non stop. Som mor er man bare mega bekymret for om babyen nu har det bedst muligt derinde og man vil altid have tendens til at sætte dem før end selv. Både når de ligger derinde, når de er født og bare resten af livet.
Sådan er det bare.... Det er en af tingene ved at være mor. Man gør det faktisk ret ubevist :)

Jeg synes selv min mave ser fin ud. Den ligner nu endelig en rigtig fin gravid mave. Jeg har ik taget mega meget på i hovedet, på numsen osv. (ikke endnu ihvertfal - det kan jo komme). Jeg synes selv mine arme er blevet lidt tykkere og mindre markeret, men fair nok - jeg får jo ikke helt vedligeholdt dem så man kan jo ik forvente de altid vil være pæne...
Når det er sagt, så synes JEG selv at mine ekstra kg sidder pænt på mavsen - der hvor de bør sidde, men det betyder ikke, at jeg ikke blive ked af at få kommentarer omkring det hvis de går på at jeg ser tyk / stor ud!!

Så husk gerne på næste gang du ser en gravid hvad enten det er veninde, kollega eller bekendt - vi er alle forskellige, vi ser alle forskellige ud og mens vi er gravide så er vi bare mega hormonelle og det som du måske synes lyder sødt (fordi hendes mave jo ER stor) er ikke nødvendigvis noget hun vil opfatte på samme måde som dig.

Nok om det - god mandag derude... foråret er et skridt tættere på - hurra for det !!! :-)