Bliver aldrig træt af nye kogebøger!

Jeg har købt lidt forskellige nye kogebøger. Jeg elsker at kigge i dem og lave de opskrifter der står, men også bruge dem til inspiration til en anden sammensætning jeg nu end kan finde på.

Hvor om alting er så har jeg bestilt disse :

Jeg har fået dem leveret (jeg er medlem af Plus bog og har købt dem til en kanon pris) og har kun lige nået at kigge meget kort i dem, men glæder mig til at kunne dykke dybere ned i dem.

Jeg er måske en lille smule skuffet over dem af Thomas Rode Andersen. Mest fordi jeg troede der ville være flere forskellige opskrifter (der er en del og i den bog som hedder "Rigtig mad" er der knap 90 opskrifter). Der er opskrifter - naturligvis, men jeg troede at det ville være lidt mere blandet og ikke kun aftensmåltider hvilket det hovedesagligt er.

Overvejer om jeg skal (hvis man kan) bytte den. Har ikke helt besluttet mig endnu.

Burger bogen skal helt klart IKKE byttes.. uhmmm der er bare masser af lækre burger varianter! Haps !!!

Jeg er egentlig ikke fan af faste kure eller 5:2 kuren, men jeg købte bogen for inspirations skyld og kan se at den giver information om hvor mange kcal den enkelte ret er på hvilket vil være perfekt for mig.

Derudover købte jeg den nyeste af Anna Bogdanova. Jeg har ikke læst den første, men blev inspireret af denne og tænkte det var et forsøg værd. Jeg indrømmer at jeg i perioder ikke har så meget tid til træning, så det er skulle planlægge 4x15 min træning pr uge er måske vejen frem ?

Vi får se ad. Jeg har ihvertfal lyst til at læse i den og forsøge at lave hendes øvelser. Jeg har kun skimmet meget let og jeg vil tro at mange af øvelserne kan man lave selvom man har ben i gips. Total win-win løsning... Så har jeg vel ingen undskyldning længere for ik at få trænet hva?
Nøj hvor jeg glæder mig til at kunne få sved på panden og være aktiv igen. Jeg er startet op (meget småt) med fysiterapi genoptræning, men da jeg stadig har gips på er det stadig lidt begrænset for hvad vi kan lave, men ex så kan jeg lave squat øvelser med bold i ryggen uden at det gør ondt i benet. Perfekt!!! Har virkelig brug for at få trænet låret og ballen op igen. Der er stadig forskel på størrelsen af de 2 sider og det vil der jo være noget tid endnu, men skønt at jeg kan lave noget uden det gør ondt og jeg i stedet får ømme muskler. Jubiii.... !!!

Juice time !

Jeg havde lyst til en grøn juice, så hvorfor ikke lave en.

Uhm....

Her er hvad jeg lavede den af :

2 pink lady æbler
1 stor håndfuld frisk spinat
4 cm frisk ingefær (ca og jeg kan godt lide man kan smage ingefæren, så er du ik fan af det så put mindre i)
½ citron
3-4 stilke bladselleri
3 gulerødder (jeg havde kun nogle små gnallinge tilbage men det svarede ca til 3 stk)

Put det hele i din juicer. Kør det igennem. Pep den færdige juice op med lidt isterninger. Vupti - færdig !

Jeg er ellers mega frustreret pt. Arg.... come on.. Jeg spiser indenfor få antal kcal og tracker det på min app. Jeg er blevet klart mere aktiv (dvs jeg bevæger mig mere, men dyrker endnu ik rigtig sport) og jeg får sovet bedre.
Alligevel formår jeg ikke at gå ned i hverken cm eller vægt og det frustrere mig gevaldigt. Eller rettere sagt jeg har haft taget lidt på og så er det ellers bare blevet siddende.
Fuck hvor jeg bare glæder mig til at kunne få sved på panden igen og få rørt mig ordentligt. Det andet her er en KILLER!!!

Status på de delte mavemuskler

Synes jeg lige ville lave en status på de delte mavemuskler.

Jeg brugte meget kort varigt det her såkaldte "bælte", som skulle holde min mave/kerne på plads mens jeg dagligt så skulle lave en masse sammentrækninger (kan man godt kalde det).

Personligt følte jeg ikke at det var den rigtige vej frem. Jeg kunne ikke rigtig se hvordan et bælte skulle kunne hjælpe på det og i min filosofi så ville mine mavemuskler bare blive slappere over tid fordi jeg netop gjorde alt arbejdet for dem ved at holde dem på plads med det her bælte.
Det hjalp heller ikke på det, at jeg læste at nogle havde endt ud med en endnu dårlige RD end inden de startede med bæltet.
Nu vil jeg jo mene, at vi alle er forskellige og man tror på forskellige ting. Dermed er det jo frit for andre om hvad de vælger. Jeg gik bare en anden vej og købte et trænings program hvor man ligger aktivt 3-5 gange pr uge på gulvet og laver øvelser.
Det virkede bedre for mig.

Vendepunktet var nok bare, at jeg gik fra at gå rundt med "kunstig støtte" (i form af det her bælte) til aktivt selv at skulle lave mine øvelser, og i mellemtiden naturligvis forsøge at tænke over hvordan min holdning var og hvordan jeg løftede baby osv.

Min diastase fik jeg også målt af en anden, hvilket var samme sted som jeg købte mit program fra. Hun mente ligesom jeg, ikke at min diastase var særlig markant mere. Faktisk var jeg nede på 2 fingre, men tilgengæld var den lidt dyb og lidt slap i musklerne lige omkring navlen.

Her et godt stykke tid efter fødslen er den ikke blevet større, men jeg måtte jo ligesom sætte al træning på standby mens benet fik ro til at hele (plus jeg ikke kunne lave dem fysisk pga gips ben). Jeg har faktisk følt lidt at den er blevet endnu mindre at stavre rundt på krykker, men det giver mening idet man jo bruger sin kerne pænt meget for at "holde balancen" på krykker.

Nu her må jeg støtte fuldt på benet, så jeg skal igang med at lave øvelserne og har taget imod en udfordring om at lave øvelserne min 3 gange pr uge her i september måned. Jeg skal tage et billede pr 1/9 og et igen 1/10 for at se om der er nogen forskel.
Mange går en del ned i omkreds når først de begynder på deres mave træning. Personligt gik jeg ikke særlig meget ned i cm, men jeg har følt at min core blev stærkere og det er jo stadig et positivt tegn. Desværre har jeg en del mave fedt som jeg burde se at få gjort noget ved, således at min mave vil syne pænere og knap så oppustet. Jeg har flere gange blevet spurgt om jeg var gravid.. suk.. Nej ikke længere!

Dog kan man ikke få ram på mave fedt uden også at lave træning, så det er vist et langtids projekt. Jeg har også langsomt erkendt at jeg jo ikke bliver den her med vaskebræt. Herregud..

Nå men status er, at de ikke er blevet slemmere og faktisk at jeg er nede på en "fin afstand" i form af 2 fingres afstand. Når jeg kommer ned på 1-1,5 så betegner man det så godt som lukket. Så det er bare at klø på nu og se om jeg ikke godt kan komme det sidste stykke.

Ps.. er min store mave ikke fin? Billedet er fra et par dage inden jeg fødte. Det er mere eller mindre det sidste der er taget af den store mavse. Tænk - nogle gange kan jeg godt savne den, men lillebror er meget lækre udenfor end indenfor i mavsen :-) hi hi