Uge 33 - What I wear

I følge baby kalenderen skrives der at min mave er begyndt at være meget tung.. men sådan føles faktisk slet ikke. Jeg kan undre mig lidt over det, men nyyyyyyyder at det ikke føles sådan... endnu !

Det er nu skægt at kunne læse lidt om hvad babyen udvikler undervejs, hvordan vi som mødre kan skifte fokus på tingene undervejs, hvor stor baby er osv.

Der er dog ingen tvivl om at maven virkelig vokser støt og vokser sig stor i øjeblikket. Jeg fasineres stadig af hvordan den bare forsætter nærmest ufortrødent derudaf.. .ha ha ha.

Dog er baby indtil videre en velopdragen lille en. he he.. min søn lå ellers og sparkede godt og grundigt i mine ribben dengang og man var IKKE i tvivl om at han var en livlig fætter. Baby nr 2 her er lidt mere venlig. Ingen spark i ribbenene (endnu?), men der foregår stadig masser af daglig aktivitet derinde. Så jeg er ikke i tvivl om der er liv.
Skal blive sjovt at se hvor forskellige de bliver når de vokser op. Det er da fasinere at man kan få flere børn (nu er mine jo ikke med samme far, men selv hvor det er samme far) og de er på ingen  måde ens :-)
Guskelov for det, men det er stadig en sjov tanke.

Vægten stiger stadig og støt (i sit eget tempo) men jeg føler mig stadig ikke tynget af det. Ikke som jeg ellers ville have forventet. Igen det at gå på trapper får klart pulsen op og skal man højt op så kan lårbasserne da godt få tilsnusket sig lidt mælkesyre, men i det daglige føles vægten og maven endnu ikke så tung/besværlig.

Baby bør veje omkring 2 kg denne uge.. wup wup.. Næste uge rammer vi samme uge som jeg fødte min søn. Jeg tror dog jeg er så heldig at baby nr 2 her bliver lidt længere derinde. Jeg går efter at have barsel min. 2 uger inden ankomst :-)
Det er klart målet... så må vi se om det kommer til at holde stik eller ej.

Jeg havde en smule ondt her forleden dag og gik hjem fra arbejdet tidligt. Jeg lagde mig simpelthen bare ned og slappede af har ikke haft noget siden. Jeg er glad for jeg valgte at gøre det og lytte til mig selv. Baby her skal altså IKKE komme allerede. Selvom der ikke er stor risiko for at den ikke ville overleve, så er det altså bare ikke en ønskværdig start. Jeg var indlagt sidst i 2 uger før end vi kunne komme hjem. Selvom jeg ved at baby garanteret ville være sund osv så sætter jeg stor pris på at vi ikke skal være indlagt - ihvertfald hvis vi kan undgå det pga for tidlig fødsel.

Dette års sommer ferie...

Hmm.. jeg kommer nok ikke lige til at rejse udenlands her over sommeren. Jeg aner ik engang om vi kommer over på den anden side af vandet. Det afhænger af hvad sommeren bringer mht baby og nye rutiner.
Dog var jeg jo så til gengæld "heldig" at tilbringe 1 uge i Egypten i marts måned... Nøj hvor var det skønt!!

Tag mig gerne tilbage dertil. Faktisk vil jeg gerne anbefale hotellet til andre. Det er virkelig et godt hotel og med en del muligheder.
Vi valgte et 4-stjernet (men hold lige fast for 4 stjernet i Egypten er ik nødvendigvis ensbetydende med at du smælger dig i guld figurer og ekstra ordinær service. De er stadig et ret så fattigt land så der kan findes ting som ikke fungere eller ik er færdige) hotel i Sharm El-Sheikh.
Vi rejste med Atlantis Rejser og jeg kan ik beklager over noget som helst hverken hvad angår hotel, service, rejsebureau, maden osv.

Alt i alt var den en super oplevelse.

Hotellet har nemlig også deres eget fitness rum og en del tilhørende tennisbaner, samt er du til golf ligger golf banen lige ude for døren. Mens vi var der var der en tennis turnering igang - ha ha ha.. spørg lige om kæresten synes om dette!! Han var dagligt lige ovre og lurer lidt hvilket jeg udemærket godt kan forstå eftersom han jo selv spiller tennis og er temmelig tennis interesseret.

De har 2 store kæmpe pools. Inkl 2 vandrutchebaner i den ene og en flow-flod. Du ved en med strøm hvor du jo så kan svømme mod strømme og få lidt ekstra motion/modstand. Eller du kan lade dig flyde med strømmen på din luft maddras evt.
Lige nedenfor hotellet er der det smukkeste koral hav og en lille bitte smule strand. De er ik mest kendt for at have lange sandstrande på det hotel vi valgte, men i stedet havde de jo gode pool faciliteter. Vi var desværre ikke ude og snorkle - det må blive næste gang vi besøger Egypten.

Der er "underholdning" hver aften hvilket jeg sagtens kunne have været foruden, men min søn synes det var top nice. Der var også en del aftener med mini Disco som også var et hit for de små størrelser. Man kunne sagtens melde sig til andre aktiviteter undervejs i løbet af dagen. Ex både yoga og vandarobic blev afholdt samt petanque. Nu var der ikke så mange mennesker mens vi var der, så jeg tror de var lidt begrænset med hvad de kunne lave af aktiviteter, men jeg er næsten sikker på at i højsæsonnen så er der en del mere.

Maden var buffet - vi havde valgt All inclusive pga vi ikke ville ud på restaurant hver aften med en lille størrelse hvis største styrke ikke ligefrem er at sidde stille. Der var et stort udvalg af alt muligt også meget fedt fattige retter, men jeg tror ligeså meget dette skyldes at de som sagt havde gang i en tennis turnering så en del piger var indkvarteret på hotellet, så de ved at de er nød til at have disse retter til dem.
Alle retter var jo til alle. Der var en hel del grønt så jeg var tilfreds. Hver aften kunne jeg vælge en pæn grøn salat til mit kød.
Der var frisk frugt ved siden af både morgen og aften og hvis du ville have en frugt tallerken til frokost kunne du naturligvis også vælge det.

Jeg fik ikke afprøvet deres træningsrum selvom jeg endda havde taget træningstøj med, men det var mest pga at jeg valgte at være udenfor i solen, slappe af og nyde vandet samt min familie. Men for pokker jeg synes de havde mange skønne maskiner. Uhmm...

ha ha ha... kan du mon spotte min lille "topmave" som rummer 1 stk baby?

Kommer vi dertil igen en anden gang er jeg NØD til at benytte mig af deres træningsrum - jeg synes der var rig mulighed af at lave masser forskellige øvelser. Jeg tror endda du kunne have fået en ok løbetur i området, men nu er jeg jo ikke løbefan så jeg undersøgte ikke mulighederne.

Åhh.. tag mig tilbage.. :-) he he.. eneste minus er at man skal flyve i 5 ½ time hvilket jo er forholdsvis lang tid. Eller jeg var ved at få mylder i rumpetten til sidst og ville bare gerne være fremme. Det er jo så meget individuelt fra person til person hvordan man har det med at flyve i mange timer.

Lige idag ville jeg endnu mere ønske jeg var på ferie - naboens teenage datter valgte at holde fest igår.. på en hverdag (eller for mig var det en hverdag da jegskulle på arbejde dagen efter). Uden at advare inden vel og mærke. Ikke super optimalt.
Omkring kl 24 spurgte vi pænt om de gad skrue bare en lille smule ned for musikken hvilket de skam pænt gjorde, men det resulterede bare i at festen flyttede udenfor.
Hvilket betød udenfor og lige under vores soveværelse vindue (jeg bor i rækkehus)... da kl var 2 om natten og de havde krydret festen med lidt knallert indspark, tilråb og glas som blev smadret så må jeg indrømme at min film ligesom knækkede. Jeg var ikke eneste - min kæreste havde også fået nok på daværende tidspunkt og bad dem om at holde ... BIP.... eller skride indenfor. Ja beklager ordvalget - men når kl er 2 om natten og man ikke har lukket et øje så er tålmodigheden ved at være brugt pænt op.
De fattede det også og hoppede indenfor og festen døde hen kort tid efter, men idag lider jeg under den manglende søvn mens lille trunte inde ved siden af har haft rig mulighed for at sove den ud...
Ha ha ha.. jeg håber sådan at hun ender med at få en nat eller 2 hvor hun ikke får sovet fordi vores unge ikke vil sove...
Ej - det håber jeg nu ik... men lige idag er jeg nok bare ik lige den med mest overskud og forståelse for unges sommerfester.
Dertil skal nævnes at sønnes Go-cart var parkeret inde i rosenbedet og hans løbehjul er forsvundet over natten, der ligger cigaret skoder og skumfiduser over alt samt en hel del ølflasker og tomme glas og emballage.
Ja jeg er sgu nok bare blevet en gammel tante - men holder du fest så informer gerne lige de nærmeste naboer OG tag bare en smule hensyn - (også selvom du har sommerferie for det er jo ikke sikkert vi alle har :-) 

Så lige idag ville jeg inderligt ønske at jeg lå med udsigten til en lækker pool, maden blev serveret og der var nok af kolde sodavander og vand samt sol fra en skyfri himmel...

God fredag !!

Sund kost - også som gravid!

Det er jo ingen hemmelighed at man bør have en holdning til sund kost og leve efter det. Personligt var jeg glad for at læse, at man som gravid anbefales at spise 5-6 måltider om dagen kontra 3 da man dermed opretholder et mere stabilt blodsukker. Det er jo ikke noget nyt at du har bedre af flere små måltider, men det var nu alligevel rart at støde ind i den kendsgerning at det også gælder som gravid.

Noget som har været postivt overraskende for mig har været at (såvidt jeg kan mindes) jeg ligger på samme vægtmæssigt kurve som da jeg var gravid sidste gang.

"Jamen hvad er der så positivt i det??"  spørger du måske... tja som også sagt tidligere så var jeg en del aktiv i første graviditet. Jeg red sålænge jeg kunne (jeg mener jeg red til jeg var omkring 6 måneder henne før end jeg fik for mange smerter ved det), jeg havde jo min egen hest som SKULLE passes - dvs at jeg 4 gange pr uge som mimimun var i stalden og knokle rundt.
Denne gang stoppede jeg ridningen omkring 4,5 månede inde i graviditeten (igen pga smerter) og jeg har ikke været så aktiv mht andet træning (jeg får jo nærmest kun trænet hvad der svarer til 2-3 gange på en måned...).

Så jeg er overrasket over at jeg ved en graviditet hvor jeg ikke er særlig aktiv (ik i følge mig selv og hvad jeg har af krav / tanker om det selv) følger samme vægt kurve som da jeg var klart mere aktiv i første graviditet.
Hvad skyldes det så ??

Mit bud er, at jeg denne gang er klart mere bevist om hvad jeg putter i munden. Hvordan jeg sammensætter min kost og derudover havde jeg et bedre motions/kondi grundlag ved starten af denne graviditet end sidste.
Jeg kan ikke se hvad det ellers skulle skyldes.

Når baby er født hopper jeg tilbage på stien om intet brød, pasta, ris og kartofler i såvidt muligt udstrækning. Det synes jeg fungerede fint før, men jeg måtte lidt droppe det da jeg oplevede at få "træg" mave i starten af denne graviditet, så jeg har haft spist alle disse ting de sidste par måneder.
Dog stadig i fornuftige størrelsesforhold og dermed ik voldædt af dem.

Jeg kommer heller ik til at være fanatisk og bandlyse det, men istedet for at morgenmaden kunne indholde lyse boller (det har den gjort et par gange pt i weekenderne) så vil jeg holde mig mere til min græske yogurt. Det bliver nu ikke et problem da jeg spiser det i forvejen 6 ud af 7 dage. Planen er lidt, at jeg vil tage et par protein shakes som morgenmad efter fødsel. Hvorfor ?
Mest fordi de er hurtige og nemme at lave og smager godt. Jeg ved at der ik kommer til at være så forfærdeligt meget overskud og tid de første par måneder, og heller ikke når jeg hver anden uge skal sørge for at den store knægt kommer i skole til tiden !
Derudover synes jeg de mætter ok længe.

Mine måltider som de er idag indeholder altid et grønt indslag. Jeg har ikke svært ved at spise grøntsager i dagligdagen og jeg kan endda tage mig selv i at blive helt trist hvis jeg ik har mulighed for det (men man dør jo heldigvis ikke at af have enkelte måltider hvor de ikke er der... he he).

Min morgenmad består som oftest (med meget få undtagelser!) af græsk yogurth med frisk frugt og pt med min egen mysli. Når jeg ikke har den så bruger jeg som regel en håndfuld mandler og lidt honning.
Frokosten indtages på arbejdet og der har vi en kantine ordning, så det er lidt svære at definere hvad jeg indtager for det er jo forskelligt fra dag til dag hvad udbudet er. Som udgangspunkt spiser jeg kød (det kan være enten noget ad den varme ret eller pålæg som ex skinke) eller fisk (det er enten hvad de servere i den varme ret eller sild). Hvis intet af dette er muligt så tilføjer jeg æg til frokosten.
Derudover er ½ delen af tallerkenen dækket af grøntsager fra grøntsags bordet.
Aftensmaden er altid med grønt til. Enten salat (hjemmelavet) eller eksempelvis kogte grøntsager som brocolli, blomkål, gulerødder eller pastinakker.Oftest spiser jeg ikke kartofler eller ris til aftensmaden men bare grøntsagerne, men der er måltider hvor de indgår.

Så var der det med at spise flere end 3 måltider.. mine mellemmåltider kan variere mellem knækbrød, riskiks med peanutbutter og en banan til, en yogurth med drys, gulerodsstave/mandler/agurkestænger, frugt og en sjælen gang i mellem en protein bar. Eftermiddagen er oftest en bolle (eller rettere sagt en ½ bolle) med en banan til eller bare et stykke frugt.

MEN.... Ja for der er også et men.. jeg har også tilladt mig meget mere "usundt" end ellers. Nej det har ikke betydet at jeg har spist slik og søde sager hver dag, men det har betydet at hvor jeg oftre før har holdt mig tilbage har jeg her i graviditeten ikke helt så ofte gjort.
Hvorfor ? Fordi jeg går ind for at man er nød til at give en smule efter for de cravings man endnu engang støder på. Det har betydet at jeg har spist et par guldkarameller (og igen vi snakker 3-4 stk hvilket jo ligesom ikke er en hel pose) på en hverdags aften efter egentlig at være ret så mæt. Ganske enkelt af den grund at jeg havde den vildeste lyst til guldkarameller.
Normalt ville jeg have sagt til mig selv "du har ikke brug for dem - du har spist og skal alligevel snart i seng"... den form for filter er blevet "lidt grovere i hullerne" ... he he.. men jeg ved jo også godt at de huller bliver automatisk mindre inden meget længe.

Min holdning til sund kost er den samme som inden graviditet. Nemlig at du skal spise en masse grøntsager, få drukket en del vand i løbet af dagen, spist varieret og så lidt forarbejdet mad som muligt, men at vi samtidig nu engang er mennesker og livet handler ikke kun om begrænsninger og sult. Livet handler om at leve og have det godt og det betyder at du skal have det godt med de valg du tager - også selvom de valg nogle gange måske ikke er de bedste for dig på den længere bane, men det kan være alt afgørende for dit velbefindende nu og her.