Noget må ske... for det her holder ik en meter!

Jeg synes det føles, som om jeg kører rundt i samme suppe hele tiden - beklager men bloggen fungere jo lige så meget som ventil for mine tanker som så meget andet.

Det, at komme i form og tabe de skide kg kører bare mega trægt. For hulen da! Jeg kom godt igang med en aktiv uge hvilket var skønt. Masser af endorfiner til hjernen og jeg kunne føle det på kroppen og se det på vægten. Yeah..
Så fuldte lige en uges sygdom (ikke mig, men min kære kæreste og han er jo en af de her mænd som får en helt anden influenza end vi kvinder. Nemlig den som er dødelig.. ha ha), som gjorde at jeg ikke havde ekstra tid og overskud til at holde træningen ved lige. Bum - haps sagde kroppen lige og smurte så lige lidt over 1 kg rundt omkring på kroppen. Hovedesagligt dog på maven.
Ja jo.. der er også sneget sig noget ind på røven, hvilket jeg ikke klager over.

Nu er det ny uge og kæresten er endelig frisk igen. Næste udfordring er, at denne uge jo lige indeholder jul og juledage, men jeg har fået brændt lidt af her inden jul, og har booket hold på søndag (27/12) og så må jeg snige lidt gåture ind undervejs. Det er hvad det bliver til lige nu.

Næste skridt bliver at overgå til LCHF igen. Jeg må simpelthen udelukke alt ris, brød og pasta samt kartofler igen. Jeg har haft undgået det lidt men ik konsekvent. Det er jeg nød til at prøve for en periode. Jeg har gjort det før og det var nu ikke dårligt. Jeg oplevede, at jeg havde svært ved at holde igen med fedtet så jeg tog lidt på, men jeg er nød til at forsøge og så denne gang holde øje med fedtet.
Jeg har eller indtil nu haft tastet ind i Lifesum appen (ik som LCHF) og har holdt mig på 1200-1300 (mest 1200 og højere de dage jeg har haft trænet), men alligevel kan jeg se at maven er vokset. Jeg er ikke gravid, så det er ikke grunden. Jeg VIL af med de skide fucking kg og jeg KAN!

Så det er op på trænings hesten igen og igang med anderledes kost som bliver programmet de følgende uger. Jeg kommer til at tage at tjek om en uges tid for at se tilbage på hvordan den første uge er gået.
Jo jeg spiser nok kartofler (de brune) juleaften og jo jeg kommer også til at spise den klassiske risalamande, men jeg vil undgå de hvide kartofler og lade være med at spise af konfekten og så må det bare være sådan lige nu og om det først bliver 120% fra næste uge gør heller ikke noget.
Jeg er igang og det er det vigtigste.

Det kører derudaf med morgentræninger!

Woop.. Woop... Denne uge har været god hvad angår træning. Jeg er pt inde i en god rytme med at få det gjort og komme afsted selvom kl er bæ om morgenen.

Så er det bare at holde momentum kørende...

Jeg har også være så heldig at kunne se en effekt af det. Både mht min kondi over de sidste par uger trods alt er forbedret bare lidt, men også at jeg synes jeg har mindre ondt i mine ankler. Jeg er overbevist om at det er pga de nu samler mindre væske pga jeg rører mig mindre, men også bare at de skal jo også styrkes og det sker jo sjovt nok også ved træning.

Derudover så viser målebåndet også positive resultater. Jeg er på ingen måde der hvor jeg gerne vil være, men jeg er stolt af mig selv for at være kommet afsted så tidligt om morgenen. Nå ja.. jeg er bare stolt af mig selv over jeg rent faktisk ER kommet igang med træning.

Man må jo også sige, at det er optimalt at vi har et træningsrum på jobbet. Dvs jeg kan stå op, hoppe direkte i træningstøjet, snuppe den pre-pakkede taske og drøne ud på arbejdet. Træne, gå i bad, snuppe en omgang morgenmad med op på pinden og så er arbejdsdagen ellers skudt igang.

Når man så har fri så kan man smutte hjem og kramme på familien og slappe af på sofaen efter putningen med ekstra god samvittighed.
Jeg er på ingen måde et morgenmenneske, men det er federe at tage afsted mens børnene stadig sover og så have tid med dem om eftermiddagen når de er vågne, fremfor at misse tiden der og træne om eftermiddagen.
Ellers træner jeg når de er lagt, men dvs så er kl efter 21 og der skal man lige hive sig selv ekstra meget i nakkehårene (synes jeg selv) for at skifte tøj og få sat trænings filmen /finde youtube videoer på.


Jeg er glad for at vi hos os kan give hinanden rum til at gøre noget for os selv. I mit eksempel at jeg kan få lov til at tage ned og træne. Det gør mig gladere på længere sigt fordi jeg netop får trænet både kroppen men også det mentale får et løft. Hurra for endorfiner:)
Han får sit spillerum ved at træne tennis 2 gange pr uge, jeg får mit ved træning 3 pr uge. Jeg vil stadig gerne have en prøvetime hos Crossfit Hillerød (hvilket er tættest på hvor jeg bor) da jeg længe har syntes at crossfit appelere til hvad form for træning jeg kan lide.

Jeg er ikke morgenmenneske, så at skulle stå op kl 05.30 kan nogle dage kræve lidt disiplin, men jeg har allerede erfaret at det er en fed følelse resten af dagen. Jeg er uden tvivlv træt nogle dage, men det er jo ris til egen røv hvis man ik sørger for at komme ordentlig tid i seng når man skal op tidligt. så deeeeeett.....

Av.. av.. AV....min røv!!

Hold nu fast hvor man får af vide af kroppen hvis man ikke har trænet effektivt i et godt stykke tid. Eller med andre ord - når man ikke er i ordentlig form!

Crazy - jeg var til en god omgang bodyfit time i Fitness World i weekenden og er stadig øm her flere dage efter. Nu gav jeg den også gas og gjorde mit bedste for at følge med tempoet og holdet. Ingen tvivl om at de var vant til at komme der hver lørdag - that's for sure, men det skulle ikke holde mig tilbage for at give den en skalle.
Jeg forsøger altid at gøre mit bedste for jeg synes det er tåbeligt at stå på et hold man har booket, mødt op til for så at kun yde en brøkdel af det man kan. Hvem gider det?

Plus instruktøren kiggede på mig og sagde : "du har for lidt vægt på kære du siden du kan stå der og flå i vægtstangen med det tempo".. he he.. ups på med lidt mere vægt!

Men fed time. Jeg havde mit pulsur på og startede også ud med at tænke "øh.. ender jeg med at have forbrændt noget overhovedet", men men.. jeg ramte fint de 500 kcal på selve trænings timen og endte på 680 kcal inkl udstrækning, afkøling og 1000 m på romaskinen.

En hvile dag og så ellers lidt kettelbell aften træning derhjemme. Dejligt med ømme lårbasser lige at vække dem til live igen ved at lave dejlig mange squats og lunges. JO TAK!

Træning på jobbet dagen efter hvor jeg dog havde mest fokus på overkroppen og trænede ikke ben. De trængte til en lille pause efter weekenden og hjemmetræningen.
I stedet opdagede jeg til bodyfit timen at jeg skal have lidt mere styrke i mine skuldre / overkrop for jeg var klart svagest i øvelser med vægt over hovedet.

Sådan ser jeg ud efter en omgang tidlig morgen træning og med en temmelig øm krop ! ha ha ha.. flot som bare fanden ikke.. muha ha ha..

Snup en æbleskive mere - ja altså en af de gode gammeldags nogle

Jule hysteri har mange ansigter og ikke nok med at mange sikkert føler sig stresset over hvad de skal købe af gave for at gøre barnet eller manden tilfredse, eller hvornår man skal finde tiden til at købe dem. For slet ikke at tale om oppyntningen af det kære lille hjem eller de hjemmelavede konfekt kugler, småkager og julelandskab samt honningkage huse.

Næ nej.. vi skal også lige trækkes med hysteriet om at æbleskiverne helst skal være glutenfri, fedtfrie og sukkerfrie - med andre ord total skrabet model som højst sandsynligt smager rigtig fælt. Hvem kender du som sidder og siger "Ej altså - de her glutenfri, sukkerfri og laktose frie æbleskiver smager bare HIMMELSK!!".. jeg siger det bare :)

Spis nu bare de æbleskiver - altså dem som du køber nede i butikken og smider i ovnen. Eller dem du selv bager hvis du er en af dem som har tiden til det, men lad være med at lave det om til en ny sundheds hysteri ting.

Jeg er klart fortaler for alt med måde. Det gælder OGSÅ æbleskiver, samt de andre jule traditioner man har omkring december.

Jeg er også fortaler for at spise sundt, men ærlig talt så synes jeg ikke alt det gælder at man skal lave om på alt.

Source : Dinby.dk

Just looooove it !

Hende Amy Schumer er da mega babe material - BIG TIME !

Der har været en del snakken om hende og hendes optræden i Pirelli Kalenderen for 2016. Hvis du sidder og tænker "hvilken kalender?", så er det det kendte dæk firma Pirelli som efter sigende normalt kun har tynde modeller i deres kalender som nu for næste år laver helt ny taktik.
Næste års kalender er ikke som de forgående, men i stedet med kendte skuespillere, kunstere, sports personer osv og angiveligt skulle det kun være Amy & Serena Williams som har smidt tøjet. Helt aparte for hvad de her kalendere ellers plejer at være.
Ikke desto mindre ser Amy skøn ud. Personligt synes jeg hun ser fræk og fantastisk ud på billedet.
Jo hun har mavse og allerede dermed IKKE som andre tynde modeller, men skøn ser hun ud. Siddende med hendes kop kaffe, trusser og stiletter.

En hyldest skulle det så at sige være til alle kvinder. Jeg vil også gerne slå lidt på tromme for at det er op til de enkelte kvinder at tage fat i egen barm og ik kun skyde skylden på reklame industrien for at forværre vores syn på vores egne kroppe.

True... Selvom vi bliver pumpet dagligt med billeder af tynde unge piger på forsiden af diverse medier, så er det stadig op til os selv at elske hvordan vi nu end ser ud. Det er ved at skifte så småt, det med at det kun er sexet at være tynd. Det nye (semi nye) er at man skal have kurver osv for at være sexet. I princippet er det jo bare en omvendt mobning, nemlig at man går fra at det er de tynde til nu kun at være dem med ekstra polstring som er in og sexet. Hvad med bare at sige at ALLE former er sexede?
Dem som ikke har kurver vil jo uundgåeligt føle sig ramt ved at man nu fremhæver dem med former, ligesom dem som måske har et par kg for meget på sidebenene føler sig ramt, når det kun er de tynde som bliver fremhævet som smukke.
Er ikke alle kvinder lige smukke på hver sin måde?

I princippet er kvindekroppen smuk i sig selv ved alt det den kan. Plus vi kan skabe et barn, vi kan menstuere (ikke at personligt altid synes det er en fremrangede ting, men ikke desto mindre er det jo det), og så kan vi leve.

Men men men... jeg er jo selv en af dem som ikke er model tynd, så måske er jeg lidt farvet i min holdning til dette. Eller også er det bare fedt, at fokus kommer på noget andet end kun hvordan vores kroppe ser ud, men nu også mere fokus på hvad vi kan. Nogle vil helt sikkert så sige "jamen det er da ikke bedre at blive målt udfra hvad man kan - hvad så hvis man ik kan noget??" - men helt ærligt... bliver vi nogensinde tilfredse vi kvinder ???  

Source : Fitsugar.com

Hurra for kvindekroppen ligegyldigt hvordan den nu end ser ud.!!!

Blød hud, hænge arme og sokkeholdere!

Værdsætter man at man er ung, spændstig og frisk?

Sad og kiggede på billeder af kendte modeller, skuespillere osv som havde været gravide. Hvordan de så ud mens de var gravide og hvor hurtigt efter graviditeten de var tilbage i super form (eller ihvertfal en fin slank krop - aner jo i virkeligheden intet om hvorvidt de var i god form eller ej. Du kan jo i realiteten sagtens være tynd uden at være i god form... ).

Naturligvis var jeg inde på destruktive tanker som "hvor er det snyd, hvorfor i hede hule h.. var jeg ikke lige så lækker og slank kun 2 måneder efter fødslen?". Tja helt snyd er det jo nok ikke for jeg er overbevist om at mange af dem har været på en temmelig streng diæt og en hel del daglige trænings timer for at komme dertil. Ikke alle ser super skinny ud kort tid efter en fødsel. Det kommer jo også an på om hvor mange kilo du har taget på under selve graviditeten. Tager du kun lige over 10 kg på, så er de stort set væk når baby engang er ude (pga fostervand, moderkage, ekstra blod i kroppen osv osv).

Tager du 20 kg på eller mere så sidder der jo lidt tilbage selvom baby er ankommet. Nå men altså.. jeg sad så og fik slået godt og grundigt til mig selv (der er ikke noget som en god omgang selvdestruktive tanker.. ha haha), men for hulen da.. jeg var jo ikke mega aktiv. Jeg trænede IKKE hver dag. Jeg var IKKE på en streng diæt og jeg tog IKKE kun 10 kg på så havde jeg forventet andet?
Jeg lever sgu nogle gange i en helt anden verden, hvor jeg jo virkelig godt gad, at fedtet bare forsvandt af sig selv osv. men hey... det sker ikke i den virkelig verden.

Til gengæld - hvor meget sætter jeg pris på at jeg stadig er ung? Eller at jeg ikke har 2 femmer i sokkeholderne? Eller for den sags skyld at jeg ikke er indehaver af mormor hænge arme?
Stort set aldrig er svaret og det er sgu for dumt!

Jeg er ikke fyldt 40 år endnu, ej heller 50 (surprise), jeg har født 2 skønne lækre unger og jeg har faktisk en helt ok krop. At jeg så ikke altid lige værdsætter den eller er stolt over den - det er jo så et af mine udfordringer, men i realiteten bør jeg være stolt og glad.
Dog har jeg ikke de store problemer når jeg er i svømmehallen eller på stranden. Jeg kan da godt lige et split sekund tænker tanker om mig selv og min krop, men seriøst - det ændre jo ikke noget og jeg står jo ligesom der og er midt i det. Næ.. tingene tager tid og man skal have tankerne med for at der sker ændringer.
Så det at stå og tænke "uh jeg har måske lidt mave.. bum bum.. what to do?" når man står og vasker sig i svømmehallen gør jo intet for nogen. Tag og svøm nogle baner og hyg dig med dem du er i svømmeren med og så lad ellers være med at tænke mere over det. Du kommer ingen steder ved at gemme dig væk, eller stå stille på langsiden. Det er da klart bedre så at komme ned og være aktiv. Smide lidt rundt med ungerne, svømme nogle baner, nyde saunaen osv og så drop tankerne. Eller accepter dem.

Det med blød hud..... uh.. tror faktisk at det er et af mine skræmme ting. Jeg kan slet ikke se mig selv med blød hud.
Hvad er blød hud? Det er hud ligesom din mormor/mor osv - altså hvor den ikke er så spændstig længere og dermed slipper lidt på kroppen. Det bliver nok en svær kamel at sluge - heldigvis er der jo nogle år til at det rammer mig og jeg får måske en 40 års krise inden da, men det er sgu om at nyde hvad man har.
I mit tilfælde spændstig hud, fin røv og et par ok faste bryster. Det er da ik så ringe !!

Source : Fitsugar.com

Hende her ovenover er da et fedt eksempel på at være ældre men have en slank trænet krop med flotte muskler. 

Så jeg vil nyde mine spændstige arme, min faste røv og pæne bryster!! Ha ha ha.. by the way - det er sgu altid rart at få komplimenter af mænd for f.eks ens gode røv eller pæne bryster !!