Motivations billeder

Jeg skulle have været til fys idag, men det blev desværre aflyst. Det fik mig dog alligevel i humør til at se på lækre motivations billeder.

Source: Pinterest.com

Jeg havde planer om at få lavet mine squats i weekenden og da jeg gik fra fyssen i fredags var jeg også top motiveret. Hvad gik galt så? Intet andet end jeg synes ikke jeg fik tid til det. Fåååååårk hvor jeg mangler timer i døgnet. I princippet skal jeg bare prioritere det ind i min hverdag - I know, men det er nemmere sagt end gjort. Jeg kan nogle gange sidde og tænke "hvordan søren får jeg tid til at træne når jeg engang må?".
Det vil jo alt andet være nemmere når jeg lige kan hoppe ind i min lille bil og køre ned og træne. Det at have en meget aktiv dreng på 14 måneder omkring en mens man træner er nærmest umuligt. Jeg har forsøgt meget let ved ex at lave nogle kettlebell swings som fungerede fint sålænge han ik var i nærheden, men det er de aldrig særlig længe af gangen. Jeg forstår nu godt de mødre med flere børn, at de kan have det svært ved at finde tiden til at træne.
Jeg er simpelthen NØD til at få det presset ind i hverdagen, men hvornår? Om morgenen - ja det var en mulighed som nok pt er mest optimal og begge unger sover for om eftermiddagen foregår tiden med at lave aftensmad, tjekke op på lektier, underholde mindste barnet, spisetid,  & derefter putte tid. Dvs at klokken bliver hurtigt 21 og der er jeg mega smadret og orker ikke at træne. Jeg har endda tendens til at falde i søvn når den store puttes.
Der var en periode hvor jeg trænede sent på aftenerne og jeg erfarede at jeg sov mega dårlig om natten. Det var simpelthen for tæt på sove tid at træne for mig. Nu er mine nætter pt ikke engang super optimale pga en lille fyr som stadig ikke sover igennem, så tanken om at jeg også skal sove dårligt/uroligt pga træning er ikke super tiltrækkende.
Det optimale for mig ville være at træne lige efter arbejde eller inden. Så jeg må vist hellere igang med at mentalt lade op til det... så er jeg lidt længere når jeg rigtig kan gå igang med fysisk træning!

Date Night

Hvor længe må man græde over spildt mælk? I overført betydning - hvor længe må jeg "brokke/pive" over min situation med semi brækket ben?

Om ikke andet, så skal det jo ikke være nogen hemmelighed at min såkaldte "situation" hvis man må kalde det det, har krævet lidt på parforholds siden. Fra begge lejre! Vi havde vildt svært ved at vende os til det og det har krævet lidt blod, sved og en masse tårer (mest fra mig.. ha ha) at få stablet en nogenlunde normal og fungerende hverdag på benene.

Nu hvor vi så endelig at ved at komme igennem tunnelen og kan skimte lyset for enden, så var det også oplagt at tage en date night sammen. Få krammet, nuset og kigget hinanden lidt i øjnene og ikke mindst en samtale som ikke blev afbrudt 117 gange af unger.
Vi ELSKER vores lækre små unger, men middagene er ikke længere så lange og indeholder ikke altid lige alt det vi gerne vil snakke om og drøfte. Meget af hverdagen går op i planlægning, men planlægning på den korte bane. Ikke så super meget om hvordan den anden part går og har det sådan generelt osv.

Det er jo mega skidt for er der noget man skal huske på i et forhold så er det at tale sammen!

Vi benyttede os af Earlybird konceptet og det er absolut ikke sidste gang vi gør det. Vi valgte restauranten "Fuego" inde nær Det Kongelige Teater / Nyhavn hvor vi fik en 4-retters menu og vin til. Selve maden kom til at koste lige omkring 600 kr for 2 personer. Det er da billigt!!! Plus det var lækker mad og ingen af os var sultne bagefter. Faktisk kunne jeg ikke engang spise min dessert op, hvilket kæresten dog ikke var utilfreds med.. he he.

Nu har jeg kun prøvet Earlybird konceptet én gang, så svært at sige om det kun er lutter idyl og roser, men vi havde en god oplevelse og vil benytte os af det igen.
Kender du ikke til konceptet så gå evt ind på Earlybird.dk og se lidt mere, men kort fortalt så er det en del restauranter som du kan spise på (på selve dagen) til 1/3 af den normale pris.
Med andre ord - du får skåret 1/3 af prisen og nogle steder er det 2 retter, andre 4 retter. På den enkelte restaurant kan du se hvad menuen den pågældende dag er.
NOTE - du kan IKKE bestille bord forud. Det hele går ud på at det er borde som restauranten ikke har fået booket den enkelte dag, men hop ind og læs mere hvis du er interesseret.

Dette indlæg er IKKE sponsoreret!

Ha en fantastisk fredag!

Grimme tæer.. ja ja.. men de er ikke længere i en skide gips!!

Hallejuja... Hvem skulle have vidst at d 15/9 2015 ville blive så god en dag?

Den skide rådne gips (belive me.. min fod duftede ikke af violer) kom endelig af og jeg skal nu gå med en såkaldt walker støtte støvle den næste måned. Derefter burde jeg kunne gå helt uden noget. Faktisk skal jeg over den næste måned gå mindre og mindre med støvlen, således at den så helt er væk om 1 måneds tid.
Shit det er vildt!!!

Jeg var i bad i tæt på en evighed. Kæresten kom og kommenterede på det "hold da op hva skat... !! Du har været i bad i 1 time". Dog ikke under bruseren i en hel time, men jep det tog vist et godt stykke tid lige at frigøre min fod for al den ulækre hud der sad. Du tænker garanteret ikke over det, men er du gal hvor man "skifter ham" over tid. Du skal tænke på, at det er hele 4 måneder min fod ikke har været ude (jo 2 gange af meget kort varighed da jeg fik lagt ny gips men det var uden at blive vasket eller andet, så tæller ligesom ik).
Det var helt vildt... jeg vil ikke gå i detaljer, men nøj.... der var meget der lige skulle vaskes væk. Så når man pludselig kan bruge lang tid på barbering (igen - du drømmer ikke om hvor lange hår der kan dukke op inde i sådan et gips ben), hårkur, eksfoliering osv. så tager badet pludselig lidt længere tid end blot 10 min.
Ahhhh....... hvor havde jeg savnet det!

Jeg kan slet ikke helt forstå det. Det er ret vildt i min verden at jeg nu ikke længere har gips på. Næste bliver at få overtalt hjernen til at stole på at jeg godt kan gå uden noget støtte overhovedet og benet IKKE brækker. Hvorfor skulle det dog det?? Lægen har sagt at det var fint osv.

Jeg så dog røngent billederne og man kan altså stadig se en fin linie mellem de 2 knogler, så helt vokset sammen er det ikke endnu. Dog er det vokset nok sammen til at jeg som sagt skal gå uden gips, kun have den her støvle på i en "kort tid" og jeg er igang med genoptræningen.

Woop woop.... Genoptræning kommer til at starte med til at være en del udspænding, balance og smidighed. Man er pænt stiv i leddene siger jeg bare, men hellere stiv og de fungere end ikke.

Jeg var lige ved at fælde en tåre da jeg lå om aftenen d 15/9. Jeg har ventet i en evighed på at den kom af så det at den rent faktisk var væk var en stor oplevelse. Jeg er bare happy over det.

Se min fine nye ven... Det minder lidt om en moonboot støvle krydset med en skistøvle hvis du spørger mig. ha ha ha.
Nøj hvor var det godt at kunne komme i sine jeans som jeg ellers ikke har haft på i MANGE måneder! Det var næsten som dengang jeg var gravid og ikke kunne gå i mit normale tøj, for så nu at kunne bruge stort set alt! Så fedt !!!

Jeg tror endda jeg kommer til at kunne køre bil om lidt over 1 måneds tid. Woop woop.. perfekt!

Motivations billeder

Jeg kæmper med mine tanker .. hvorfor.. fordi de er negative omkring mig selv, men også fordi jeg tænker på mad HELE tiden.
Det er sgu ikke sundt. Det er ihvertfal ik godt for mig og min vægt, som pt har været stigenden over de sidste par uger. Nok fordi jeg som sagt tænker på mad nærmest hele tiden og dermed også tricker min hjerne til at synes den er sulten. Jeg er simpelthen nød til at finde et mere behageligt leje og komme mere ind i mig selv og mærke efter om jeg virkelig ER sulten, eller det bare er mig som synes jeg har lyst til noget.

Kender du mon det? Er du også en som et eller andet sted har følelserne med i det du spiser? Jeg kan ihvertfal ikke komme på andet end at det må være fordi jeg ikke er helt mentalt ok, og at jeg så derfor ikke får mærket efter og forsøger at dulme hvad det nu end er som er galt.
Jeg ville ikke umiddelbart sige at det var sådan jeg var, men måske jeg må erkende, at jeg også er en af dem for når jeg er hjemme og arbejder og dermed ikke bevæger mig, så bør jeg jo ikke kunne spise noget nærmest hver 2 time.
Det er ikke kun usunde ting jeg spiser. Jeg får ofte måltider som indeholder en del protein og grønt, men jeg finder mig alligevel nogle dage sulten kort tid efter. Sådan bør det da ik være?

Mine motivations billeder er disse for idag :

 Shit en smuk røv hende her har...

Jeg gad godt at være lige så fin og trænet som hende her, men må erkende at jeg aldrig kommer til det. Jeg har simpelthen ik rygraden til det.. ..
 
Source: Pinterest.com

Jeg fik lavet en god grøn smoothie den ene dag som holdt mig utrolig mæt længe. Det vil jeg prøve igen her en af dagene og se om det har samme udfald. Jeg er med i en lukket gruppe på facebook hvor vi forsøger at tabe os og man melder derfor ind hver fredag om hvad vægten er (den pågældende fredag). De sidste 2 gange har det været en højere vægt end ugen, før jeg har måtte sende ind. Suk...
Det er over 1 måned siden at jeg var under 60 kg. Det er endnu længere tid siden, at jeg var tættere på mit mål end jeg er nu. Efter sommerferien har jeg ikke rigtig kunne komme af med det igen.

Som skrevet tidligere bruger jeg min app, men må jo erkende at jeg ikke har overholdt de 1200 kcal som den er indstillet til. Den fortæller mig at jeg gennemsnitlig ligger på 1300-1400 kcal. Det er jo ikke super meget og ville skam også være helt ok hvis jeg var mere aktiv. Jeg har for mange "røde dage" (dvs dage som kommer over 1200 kcal) når man kigger over en længere periode og tja.... så giver det vel sig selv at man ikke taber sig.
Selvom jeg godt kan finde på at sidde for mig selv og sige "jeg fatter det ikke".. ha ha ha ha,... hvor dum må man være.. ha ha ha... sort på hvidt så spiser jeg ikke det som jeg havde planlagt.

Du har læst det før - jeg elsker kogebøger som du kunne se i et tidligere indlæg, hvilket også betyder at jeg køber forskellige som omhandler forskellige "livstile". En af de nyeste var jo om paleo, en om opskrifter på faste måltider osv. Jeg har en del LCHF kogebøger, så jeg kan ikke lige sige at jeg har låst mig fast på noget bestemt. Jeg går også ind for at man skal finde ud af sin egen krop og forsøge sig lidt ad og se hvad der passer bedst til en selv. Hvad der er godt og fungere for dig er jo slet ik sikkert, at det fungere super fint for mig.

Jeg må bare forsøge at kæmpe videre med alle mine tanker. Lidt mere om det i et andet indlæg jeg har liggende...

Bliver aldrig træt af nye kogebøger!

Jeg har købt lidt forskellige nye kogebøger. Jeg elsker at kigge i dem og lave de opskrifter der står, men også bruge dem til inspiration til en anden sammensætning jeg nu end kan finde på.

Hvor om alting er så har jeg bestilt disse :

Jeg har fået dem leveret (jeg er medlem af Plus bog og har købt dem til en kanon pris) og har kun lige nået at kigge meget kort i dem, men glæder mig til at kunne dykke dybere ned i dem.

Jeg er måske en lille smule skuffet over dem af Thomas Rode Andersen. Mest fordi jeg troede der ville være flere forskellige opskrifter (der er en del og i den bog som hedder "Rigtig mad" er der knap 90 opskrifter). Der er opskrifter - naturligvis, men jeg troede at det ville være lidt mere blandet og ikke kun aftensmåltider hvilket det hovedesagligt er.

Overvejer om jeg skal (hvis man kan) bytte den. Har ikke helt besluttet mig endnu.

Burger bogen skal helt klart IKKE byttes.. uhmmm der er bare masser af lækre burger varianter! Haps !!!

Jeg er egentlig ikke fan af faste kure eller 5:2 kuren, men jeg købte bogen for inspirations skyld og kan se at den giver information om hvor mange kcal den enkelte ret er på hvilket vil være perfekt for mig.

Derudover købte jeg den nyeste af Anna Bogdanova. Jeg har ikke læst den første, men blev inspireret af denne og tænkte det var et forsøg værd. Jeg indrømmer at jeg i perioder ikke har så meget tid til træning, så det er skulle planlægge 4x15 min træning pr uge er måske vejen frem ?

Vi får se ad. Jeg har ihvertfal lyst til at læse i den og forsøge at lave hendes øvelser. Jeg har kun skimmet meget let og jeg vil tro at mange af øvelserne kan man lave selvom man har ben i gips. Total win-win løsning... Så har jeg vel ingen undskyldning længere for ik at få trænet hva?
Nøj hvor jeg glæder mig til at kunne få sved på panden og være aktiv igen. Jeg er startet op (meget småt) med fysiterapi genoptræning, men da jeg stadig har gips på er det stadig lidt begrænset for hvad vi kan lave, men ex så kan jeg lave squat øvelser med bold i ryggen uden at det gør ondt i benet. Perfekt!!! Har virkelig brug for at få trænet låret og ballen op igen. Der er stadig forskel på størrelsen af de 2 sider og det vil der jo være noget tid endnu, men skønt at jeg kan lave noget uden det gør ondt og jeg i stedet får ømme muskler. Jubiii.... !!!

Juice time !

Jeg havde lyst til en grøn juice, så hvorfor ikke lave en.

Uhm....

Her er hvad jeg lavede den af :

2 pink lady æbler
1 stor håndfuld frisk spinat
4 cm frisk ingefær (ca og jeg kan godt lide man kan smage ingefæren, så er du ik fan af det så put mindre i)
½ citron
3-4 stilke bladselleri
3 gulerødder (jeg havde kun nogle små gnallinge tilbage men det svarede ca til 3 stk)

Put det hele i din juicer. Kør det igennem. Pep den færdige juice op med lidt isterninger. Vupti - færdig !

Jeg er ellers mega frustreret pt. Arg.... come on.. Jeg spiser indenfor få antal kcal og tracker det på min app. Jeg er blevet klart mere aktiv (dvs jeg bevæger mig mere, men dyrker endnu ik rigtig sport) og jeg får sovet bedre.
Alligevel formår jeg ikke at gå ned i hverken cm eller vægt og det frustrere mig gevaldigt. Eller rettere sagt jeg har haft taget lidt på og så er det ellers bare blevet siddende.
Fuck hvor jeg bare glæder mig til at kunne få sved på panden igen og få rørt mig ordentligt. Det andet her er en KILLER!!!

Status på de delte mavemuskler

Synes jeg lige ville lave en status på de delte mavemuskler.

Jeg brugte meget kort varigt det her såkaldte "bælte", som skulle holde min mave/kerne på plads mens jeg dagligt så skulle lave en masse sammentrækninger (kan man godt kalde det).

Personligt følte jeg ikke at det var den rigtige vej frem. Jeg kunne ikke rigtig se hvordan et bælte skulle kunne hjælpe på det og i min filosofi så ville mine mavemuskler bare blive slappere over tid fordi jeg netop gjorde alt arbejdet for dem ved at holde dem på plads med det her bælte.
Det hjalp heller ikke på det, at jeg læste at nogle havde endt ud med en endnu dårlige RD end inden de startede med bæltet.
Nu vil jeg jo mene, at vi alle er forskellige og man tror på forskellige ting. Dermed er det jo frit for andre om hvad de vælger. Jeg gik bare en anden vej og købte et trænings program hvor man ligger aktivt 3-5 gange pr uge på gulvet og laver øvelser.
Det virkede bedre for mig.

Vendepunktet var nok bare, at jeg gik fra at gå rundt med "kunstig støtte" (i form af det her bælte) til aktivt selv at skulle lave mine øvelser, og i mellemtiden naturligvis forsøge at tænke over hvordan min holdning var og hvordan jeg løftede baby osv.

Min diastase fik jeg også målt af en anden, hvilket var samme sted som jeg købte mit program fra. Hun mente ligesom jeg, ikke at min diastase var særlig markant mere. Faktisk var jeg nede på 2 fingre, men tilgengæld var den lidt dyb og lidt slap i musklerne lige omkring navlen.

Her et godt stykke tid efter fødslen er den ikke blevet større, men jeg måtte jo ligesom sætte al træning på standby mens benet fik ro til at hele (plus jeg ikke kunne lave dem fysisk pga gips ben). Jeg har faktisk følt lidt at den er blevet endnu mindre at stavre rundt på krykker, men det giver mening idet man jo bruger sin kerne pænt meget for at "holde balancen" på krykker.

Nu her må jeg støtte fuldt på benet, så jeg skal igang med at lave øvelserne og har taget imod en udfordring om at lave øvelserne min 3 gange pr uge her i september måned. Jeg skal tage et billede pr 1/9 og et igen 1/10 for at se om der er nogen forskel.
Mange går en del ned i omkreds når først de begynder på deres mave træning. Personligt gik jeg ikke særlig meget ned i cm, men jeg har følt at min core blev stærkere og det er jo stadig et positivt tegn. Desværre har jeg en del mave fedt som jeg burde se at få gjort noget ved, således at min mave vil syne pænere og knap så oppustet. Jeg har flere gange blevet spurgt om jeg var gravid.. suk.. Nej ikke længere!

Dog kan man ikke få ram på mave fedt uden også at lave træning, så det er vist et langtids projekt. Jeg har også langsomt erkendt at jeg jo ikke bliver den her med vaskebræt. Herregud..

Nå men status er, at de ikke er blevet slemmere og faktisk at jeg er nede på en "fin afstand" i form af 2 fingres afstand. Når jeg kommer ned på 1-1,5 så betegner man det så godt som lukket. Så det er bare at klø på nu og se om jeg ikke godt kan komme det sidste stykke.

Ps.. er min store mave ikke fin? Billedet er fra et par dage inden jeg fødte. Det er mere eller mindre det sidste der er taget af den store mavse. Tænk - nogle gange kan jeg godt savne den, men lillebror er meget lækre udenfor end indenfor i mavsen :-) hi hi