Tiden står stille....

Eller sådan føles det lidt her på matriklen. Det skyldes nok en blanding af sommervarmen som vitterlig dræner mig for energi, men fnis... det skyldes også det faktum at "baby" er ankommet til denne verden!

Yep !!.. Han (det blev en lille dreng) ankom d 12/7 kl 9 om morgenen efter en kort fødsel. Jeg vil ik gå i detaljer, men kun sige "AV!!" for det gjorde langt mere ondt end første gang. Dog tog det ingen tid så jeg nåede på ingen måde at få noget som helst smertestillende. Jeg havde heller ik planer om det - kald mig bare masochistisk ;-) Mit vand gik kl 04.30, omkring kl 6 kunne jeg ikke holde ud at ligge mere pga veerne og som sagt var han ude kl 9. Ikke dårligt vel ? he he
Min kæreste nåede næsten ikke at komme derhen... ej han ankom på fødestuen kl lidt over 8, og så gik det ellers hurtigt.

Tænk engang - han er snart 14 dage gammel og alligevel føles det som en blanding mellem at være 100 år siden han kom og samtidig som om han kun har været her 1 dag. Det er meget mærkeligt. Jeg kan ikke rigtig beskrive det, men dagene flyver bare afsted og jeg forsøger såvidt muligt at få noget rutine ind over. Både fordi jeg er typen der er til rutiner (som jo kan afviges en lille bitte smule), men også fordi de små størrelser fungere rigtig godt med rutiner, gentagelser og genkendelighed.
Så den ene dag tager bare den anden hvor dagen mere eller mindre kun går med amning, bleskift, sove og spise.
Jeg har været på en enkelt trille tur og et par køreture. Ikke det store hvilket er en blanding af at jeg ik når det (hvor mærkeligt det end lyder så er det sandt), men også fordi jeg er ved at omkomme i denne varme! Jeg kan slet ikke holde ud at opholde mig i solen. Mig som ellers elsker at ligge og slikke sol og få farve, næææ... jeg opholder mig enten indendørs eller i skyggen og alligevel har jeg det varmt.
For min skyld måtte temperaturen godt droppe bare et par grader uden jeg ville blive ked ad det, men jeg kan jo godt se det lækre i det for alle andre.
Jeg kan (eller må ik) ikke gå på stranden, i pools eller andet som involvere vand på den måde, så når varmen siger 30 gr og man smelter så er det ikke super fedt at man ik kan nedkøle sig selv.

Er han ikke lækker?? 

He he... ved det - alle mødre synes deres afkom er lækre uanset om de i virkeligheden er det eller ej. Det er sgu smart sat sammen fra naturens side.

Mht motion - jeg har valgt ikke at starte på noget forløbig. Jeg vil lade kroppen finde sig selv her de første par uger. Jeg har ikke travlt og jeg fokusere mere på at få min søvn så jeg kan hænge sammen og producere mad til den lille fremfor om hvor hurtig de ekstra kg forsvinder. Der er ingen tvivl om at jeg skal igang på et tidspunkt, men for nu laver jeg ikke det store.
Jeg spiser sundt og forsøger at holde det varieret og så tager jeg en dag af gangen. Jeg vil ikke stresse over noget - som sagt så er det ikke engang 2 uger siden min krop gennemgik en kæmpe omvæltning som det nu engang er at føde, så den skal have lov til at komme sig.
Jeg har lavet lidt squats og et par kettlebell swings, men ikke noget særligt (25 squats og 50 kettleswing med sølle 4 kg et par gange). Mest fordi kæresten kommenterede på min bagdel og jeg giver ham sgu ret. Den ser mega flad ud. Ha ha ha.. den så ik lige så flad ud da maven bulede ud på den anden siden, men nu kan man rigtig se at der ikke har været trænet baller i 100 år.

Kæresten sagde forleden (og jeg blev ik stødt over det for han har jo ret) at han slet ikk kunne huske jeg havde været så tynd (han så et billede af mig fra da jeg var 6 uger henne). Hvortil jeg svarer :"men så tynd bliver jeg da igen".
Jeg har vitterlig ingen planer om at forblive som jeg er nu med ekstra puff på kroppen. Både fordi jeg ikke selv synes at det er attraktivt for min kæreste at se på, men også bare for mit eget velbefindende. Jeg har pt 9 kg ekstra at gøre godt med her små 2 uger efter fødslen og de skal da væk, plus de alle mere eller mindre er koncentreret omkring maven, brysterne og lidt på røven. 

Men indtil videre vil det være lidt sporadisk med blog indlæg. Jeg har fokus et andet sted.. he he... og når valget står mellem at snuppe en lur så man kan klare resten af dagen eller at skrive et blog indlæg - jaa så ved du vist hvad mit valg er.

Jeg er ikke helt borte, bare lidt i en baby boble så håber du har tålmodighed til at blive hængende. Jeg skal nok vende tilbage lige så snart der er mere overskud på kontoen her. 

Indtil da så håber jeg du nyder sommeren for fulde gardiner - man kan jo ikke klage over den som den har vist sig indtil videre!!!

God sommer !

 

Det gør da lidt ondt....

Jeg ville lyve hvis jeg sagde, at det på ingen måde påvirkede mig at se når der er følgere som falder fra.
For det gør faktisk lidt ondt hver gang. Jeg bliver lidt trist, og kommer straks til at tænke "gad vide hvad det er jeg har skrevet som de ikke kunne lide???" og så kan jeg ellers sidde og bruge en god tid på at tænke over det.
Nogle dage er det "værre" end andre. Jeg vidste f.eks godt at da jeg annoncerede at jeg var gravid så ville der med stor sandsynlighed falde nogle fra.
Jo tak - det gjorde der skam også og selvom jeg havde regnet med det (for jeg tror at I måske er en del derude som ikke alle synes det er lige interessant at læse om og det er jo helt ok) så gjorde det mig nu alligvel lidt trist til mode.

Dog er min blog en del af mig, og lige pt er mit liv formet således at jeg jo render rundt med en baby i maven og dermed har fokus liggende lidt andre steder end inden.
Som skrevet 117 gange før, så har jeg måtte skære ned for træningen og til sidst helt udelukke det. (stort set - jeg har trænet meget minimalt og ikke noget som jeg betegner som værende noget særligt)

Jeg tænker som regel lige over det en stund - det med at der er folk der er hoppet fra, men jeg vender altid tilbage til at være tro mod mig selv først og fremmest og dermed blive ved med at poste indlæg som jeg hele tiden har gjort. Nemlig udfra hvad jeg har på hjerte og hvad jeg går og tænker på, og ikke udfra hvad andre skriver om af indlæg.
Ofte kan jeg blive inspireret af et indlæg jeg har læst, som så skaber tanker i mit hovede. Tanker som jeg så skriver her, men det er jo absolut ikke alle indlæg som skabes på dette grundlag.

Som så mange andre bloggere så har vi jo perioder hvor vi nærmest er fyldt til randen med blog indlægs ideer - andre gange er vi ikke. Jeg er lige sådan. Så når der er længe mellem indlæggene så er det enten pga jeg prioritere min tid anderledes eller at jeg bare ikke lige har noget på hjerte.
Jeg synes der skal være plads til begge.

Jeg synes dette siger det meget godt - nemlig at livet er for kort til at gå rundt og være for usikker (på sig selv, på andre osv).
Jeg bliver derfor rørt, trist og eftertænksom over at se at folk falder fra, og for en kort periode kan det også sagtens gøre mig usikker på om jeg overhovedet bør forsætte med at blogge, men jeg elsker det. Jeg synes det er fedt at skrive forskellige indlæg, komme af med min tanker, tømme mit hovede, ligger opskrifter op eller skrive op hvad jeg har trænet sidst osv.


Så jeg kommer sørme til at forsætte lidt endnu. Jeg håber du forsat vil følge med og TUSIND TAK fordi du stadig er her!!! Det betyder faktisk rigtig meget for mig :-)

Det at blogge gør jo mig glad og forhåbentlig gør mine indlæg også dig glad!!

Den skal jeg HELT klart lave...

Jeg følger jo Fitsugar's blog og der er rigtig mange små fine programmer i mellem deres indlæg.
Blandt andet denne :


Quickest muffin top workout

Det er ca. 6 moves. Alle sammen kan laves enten hvor jeg har baby "med i det" eller hvor baby ligger ved siden af. Det er da super!
Plus at såvidt jeg kan se udfra øvelserne så kan de laves allerede kort tid efter fødslen. Mega win-win!

Hvis linket ikke duer, så gå ind på Fitsugar.com og søg på "5 minute muffin top ab workout"


Jeg har planer om at starte med at ride igen efter de obligatoriske 8 uger, så hvis jeg kunne smug starte med at træne lidt mave/core inden da ville det nok gavne mig ret så meget når jeg sidder oppe på hesten igen.
Jeg har endda været så heldig, at jeg er blevet kontaktet på forhånd om jeg kunne være interesseret i at starte op med ridningen når nu jeg var klar, for så ville der være en hest klar til mig. Det er da mega fedt. Så behøver jeg ikke gå rundt og spekulere på det.
Nu er der jo ingen som siger at det kommer til at spille hverken mellem hest og ejer, men bare det at jeg kan starte og så se tiden an er vildt fedt.

Her inden al baby halløjet går igang går jeg ihvertfal rundt og er temmelig tilfreds med livet og min tilværelse. Jeg tror (eller forventer ikke) at jeg bliver skuffet når baby er ankommet, men det jeg mener med det er, at tingene altid ændre sig med sådan en lille størrelse.
Selvom vi har en i forvejen så er han jo så stor så vi igen kan sætte en dagsorden. Det kan man slet slet ikke på samme måde med de helt små babyer. Der er det dem som sætter dagsordenen. Indtil de bliver ca 3-4 år. Lyder måske mærkeligt, men sådan er det jo og nej herhjemme er det ikke kun børnene som får lov til at bestemme hvordan livet skal foregå, men tro mig... er baby træt og skal sove.. ja så skal baby sove. Så kan du ik rigtig ændre på det osv.

Tilbage til programmet. Jeg så det igennem og det virker som sagt ret tilforladeligt mht at kunne lave det allerede inden de 8 uger er gået og man dermed får ok fra lægen. Jeg ved også at det er en gammel regel, men at man i princippet bare mest skal lytte til sin egen krop og høre hvad den fortæller dig.
Jeg har INGEN intentioner om at hoppe ud af sengen dagen efter fødsel og så ellers gå igang med diverse trænings programmer.
Tja det svarer vel til at du har løbet et marathon og dagen efter så hopper du lige ned og laver et mega hårdt trænings pas på 3-4 timer. Som minimum. 

Ej noget helt helt andet.. jeg kom til at sidde og kigge billeder igennem som lå på computeren. Der var nogle af mig selv fra inden maven her blev stor. Hvor er det fedt at kunne sidde og tænke om sig selv "ej jeg så sgu da meget godt ud". 

Beklager hvis det lyder utrolig selvglad osv, men jeg synes da det er en stor ting at kunne kigge tilbage på billeder og selv være tilfreds med hvordan man så ud. Det er sgu ikke ofte skal jeg lige hilse at sige (at jeg tænker det). 

Det her er f.eks fra lige kort tid efter jeg fandt ud af at jeg var gravid. Eller jeg vil tro jeg var omkring en måned henne. Jeg skal også nok komme i samme form igen. Det frygter jeg ikke - på det område er jeg temmelig bestemt. Eneste som jeg kæmper med er, at jeg nok ikke kommer helt så hurtigt dertil i fht hvad jeg drømmer om. Jeg drømmer om at være i samme for som inden fødsel indenfor 6 måneder efter fødslen. Det er jeg ikke sikker på er realistisk, men det skader jo aldrig at have mål. Jeg kommer nok til at justere det undervejs - måske af mange årsager.
 

Uge 39 - what I wear!

Vi springer direkte ind i uge 39 (den nuværende uge). Jeg kan fortælle, at det er ret så begrænset for hvor varieret et tøj valg jeg har haft den forgangne uge. Det har jo været så varmt, at jeg mere eller mindre har gået i det samme.
Korte bukser og en top af den eller anden slags. Ikke just videre spændende, men når man efterhånden er så stor i omkreds som jeg er, så er det ikke mega fedt at have bare ben i en nederdel for som du måske kender det, så klistre man hurtigt her i varmen.
Add... ha ha.. ej jeg har bare ikke til lår der klistre sammen og har det varmt. Jeg skal lige tilføje, at jeg på ingen måde har det der "gab between the legs" som har været så eftertragtet. Jeg havde det ikke inden baby mave og har det heller ik nu, så jeg har altid været en af dem som får klistre lår.. ha ha.. ej sikke en betegnelse.
Nå men you get the picture right !

Ja mor her ser efterhånden temmelig tyk ud - jeg føler mig også sådan. Jeg har som sagt en del væske i kroppen. Måske ikke det mest flatterende billede af mig.. siddende der med en vandflaske som nu fint kan balancere på maven helt uden problemer.
Men ærligt talt - jeg bliver sgu ikke mere flatterende at se på som dagene går og maven bare vokser eller væsken forbliver i min krop. Så sådan ser jeg altså ud pt.
Det er ingen hemmelighed, at jeg ser frem til at min fødder indtager normale propotioner for som de ser ud n kan jeg blive helt nervøs for om der er noget galt. Jeg har kun prøvet at de var så store hvis jeg havde slået dem og dermed fået en kæmpe forstuvning i dem.
Som min kæreste så pænt formulerede det "det er som en hamburryg - fyldt med 20% lage og fyldt til bristepunktet".. ha ha ha ha.. ej måske ikke det sødeste at sige, men jeg grinede selv af kommentaren for han har sgu ret. De er vanvittige at se på.
Jeg har ikke smukke fødder eller tæer, men belive me - de plejer nu at være smukkere end de er nu. Det med at bøje tæerne er også lidt svært da det strammer godt i huden.. ha ha ha...

Ej nok om fødder og tæer. Så spændende er det jo heller ik (men jeg er bare så fasineret af det selv.. ).

Ellers nyder jeg bare min barsel og tænker på det lidt som min sommerferie. Får solet mig en smule, men igen det er begrænset, for jeg bliver hurtig meget varm og det føles så ikke helt så rart at være i sin egen krop. Så det med at ligge og stege er ikke noget jeg gør, men jeg får da lidt farve med mellerum.
I skrivende stund sidder jeg på min terrasse under parasolen med en flaske iskoldt vand og bare nyder livet. Kigger op på den blå himmel, læner mig tilbage og lytter til alle fuglene og lydene som er omkring en.
Denne uge er børnefri og jeg har derfor haft mulighed for at ligge lidt på sol sengen ( i skyggen) og fået læst lidt. Ahh... det er nu altså skønt. Lige at komme ned i gear (ha ha ha.. som om jeg kan komme længere ned hva?), nyde dagen som bare går sin gang. Igår var vi inde og få scannet baby - den skulle pt være omkring 2900 gr ca. Det er jo aldrig til at vide 120% men jeg tror nu de er temmelig præcise med de der scanninger. Jordemoderen havde jo vurderet lidt højere, men det er jo udfra hvad de kan mærke så jeg tror baby ligger deromkring knap 3 kg.
Som lægen sagde "det er ikke en dårlig vægt, så skal du ikke føde for stor en baby".
Nu har jeg så læst mig til at det er ligegyldigt om baby vejer 4 kg eller 3 kg når man skal føde for det hele afhænger af ens hofter, men tja... altså i mit hovede lyder det da mere rart at skulle presse en på 3 kg ud fremfor en på 4 kg.
Men vi får se... Jeg er som  sagt ik nervøs for fødslen. Jeg er da ikke just ovenud lykkelig for tanken om de smerter som er forbundet med det, men det må man jo tage med. Har man sagt A - må man også sige B.
Jeg tror også jeg her inden tænker, at det kan være fuldstændig ligegyldigt hvad jeg har af forestillinger omkring fødslen for jeg aner det jo ikke før end jeg står i det. Med det mener jeg - jeg får jo intet godt ud af at gå rundt og frygte at det kommer til at tage lang tid, gøre hamrende ondt eller bare være helt forfærdeligt. Det hjælper mig jo ikke på forhånd, så jeg går ikke rundt og tænker på det. Jeg forsøger mere at tænke på hvordan det bliver at have baby i hænderne og kunne kysse på baby. ahhh..

Mandags motivation!

Sikke en skøn uge sidste uge var. Jeg var (indrømmer det) lidt bekymret for om vi kunne få tiden til at gå, når nu min søn havde sommerferie og mig som er lidt mindre (læs: en hel del) mobil end ellers.

Det blev slet ikke et problem. Vi har råhygget os. Været på stranden, naturlegeplads, i biografen, badet hos venner i deres badebassin (et af de større), bagt kage, set film og spist jordbær i lange baner, samt grillet og slappet af. Nydt de lune aftener ude og bandet de varme nætter langt væk.

Nøj - jeg ved ikke med dig, men jeg kæmper lidt med varmen om natten. Det er monster varmt hvis du spørger mig! Pyh... Den sidste uge er jeg også virkelig blevet "angrebet" af væske i kroppen. Mit ansigt, hænder, fødder - specielt fødderne er slemme. Jeg har seriøst fået hobbit fødder!
De ser forfærdelige ud, men ikke nok med udseendet (det kan man vel leve med) - jeg kan mærke at min hud føles som om den er spændt til bristepunktet. Det er faktisk ikke så rart.
Jeg forsøger at drikke så meget vand som overhovedet muligt (hvilket resultere i at jeg er på wc ca hver halve time.. ha ha)

Dagens billeder :

Damn en fin numse - og lægmuskler for den sags skyld... 

Source: Pinterest.com

Ha en skøn mandag - en ny uge er startet.. yeah!!! 

Come out... come out - wherever you are !

I mandags var jeg hos jordemoderen som bedømte at baby vejer omkring 3.000-3.100 gram

Ikke dårligt :-) Nu er det jo kun et skøn de giver og man kan ikke vide sig sikker på om det er korrekt eller ej. Dog hvis det er sandt så følger baby kurven som den skal.
Hvis baby vejer 3 kg så må baby gerne til at finde sin vej ud.. he he..

Ej jeg er ved at være træt af at være gravid. Mest fordi jeg er ved at være besværet af maven. Det skulle jo komme før eller siden :-)

Jeg er nu officielt top gravid ! Oh yes.. det er vi enige om og maven tiltrækker en del blikke efterhånden. Jeg fik et kompliment forleden dag af en fremmede som synes min mave var så fin og "man kan ikke se bagfra at du er gravid. Den sidder bare så flot". Jo tak.. skønt at høre :-)

Nu er det jo ikke super koldt i vejret, hvilket også er med til at øge væsken i kroppen. Min fingre er ofte ligesom pølser og tæerne ligner til tider cocktail pølser.. ha ha ha ha. Jeg kan selv se at der er kommet en del (enten væske eller fedt) i hovedet. Min kinder er blevet klart rundere, men ik meget at gøre ved det.

Der står skrevet i bøgerne, at det er helt normalt at ens nattesøvn bliver mere og mere forstyrret - ja det er også tilfældet for mig. Maven skal med rundt når man vender sig og blæren kan ikke holde på super meget, så afsted på det lille hus for mig (3-4 gange pr nat er ik unaturligt pt). Så det er endnu en af de ting jeg ser frem til når baby er ude (altså at man ik har maven som skal med rundt for det at blive vækket skal jeg jo nok blive).

Dog virker det til at den har det helt fint derinde. Jeg begynder så småt at tro på selv, at jeg måske ender med at gå over termin. Der er ihvertfal ik mange tegn på at der er en fødsel igang any time soon.
Dog er det jo heller ikke til at forudse. Det kan ske fra det ene øjeblik til det andet. Jeg indrømmer, at jeg pt tænker hver aften når jeg går i seng "gad vide om det er i nat det sker".. og så hver morgen når jeg står op tænker jeg "hmm når heller ikke i nat, jamen så tager vi da bare endnu en dag med".

Ellers har jeg det ok. Jeg har haft mindre plukveer denne uge, hvilket har undret mig lidt eftersom jeg har lavet en del kontra sidste uge, hvor sofaen var lige ved at ende med at have spist mig. ha ha ha

Forleden var jeg i svømmehallen og svømmede 250 m (5x50 meter). Det tog mig hele 15 min.. ha ha.. men ok jeg skyndte mig jo ligesom heller ik. Desuden elsker jeg at bade, bare ik at svømme. Dog kunne jeg godt mærke i kroppen og specielt lænden om aftenen at jeg havde rørt mig. Jeg var træt og en lille bitte smule øm, men ikke noget som jeg ikke kunne holde ud.
Næste uge er børnefri uge og jeg regner med at tage 2-3 gange ned og svømme. Jeg kom i tanke om at Fitness World jo har svømmehaller tilknyttet (De har nogle steder. Jeg skal køre lidt for at komme hen til en), så nu når jeg alligevel har tiden kan jeg jo gøre det "gratis".
He he...desuden så alt hvad der kunne være med til at sætte skub i en evt fødsel er velkommen pt. :-)

Idag skal sønnen og jeg hygge med indendørs aktiviteter. Vi skal bage lidt og en tur i biografen. Dog regner jeg med at vi også tager os en lille cykel tur - bare lige for at få brændt lidt krudt af. Jeg håber på at vejret bliver godt nok til at tage på stranden i morgen. Det ville være lidt lækkert :)

Morgenmad - pandekager!

Jeg er jo på barsel og dermed har jeg også mere tid om morgnen til morgenmaden. Jeg havde lovet min søn pandekager (fordi han jo holder ferie), så hvorfor ikke også selv spise pandekager til morgenmad?

Min er dog lavet på LCHF maner. Dvs opskriften er som følger :

2 æg
3 spsk loppefrøskaller (også kaldet husk)
4 spsk fløde
3 spsk mandelmælk (du kan bruge alm mælk)
½ tsk bagepulver

Røres godt rundt. Jeg stegte mine i rigtig smør - du er også velkommen til at stege dem i kokosolie eller alm olie. Det bestemmer du jo selv :)

Jeg havde 1 nektarin skåret i stykker lagt i mellem og ca 1 dl græsk yogurth (rørt op med lidt vanilie pulver) på dem. Dryssede lidt blåbær ud på toppen.
Uhm smagte dejligt.

Jeg kunne ikke spise min portion op og jeg er temmelig sikker på at denne nok skal holde mig mæt de næste 4-5 timer. Dvs uden at have brug for mellemmåltid.
Vi får se.

Dog ville jeg nok justere mængden af loppesfrøskaller ind næste gang. Du skal huske på at de suger meget væske til sig så dejen bliver forholdsvis tyk. Prøv at starte med 2 spsk når du laver dine og så put en mere i hvis du synes det er passende. Det vil jeg gøre næste gang.

 

Velbekommen !

Når man finder ud af at de der fancy ting bare er for fancy...

Jeg fik jo købt det her fancy kamera for ikke så længe siden. Et Samsung Gx20 (ikke at jeg ved noget særligt om det - desværre) som jeg har forsøgt mig lidt med, men skal jeg være ærlig så har jeg ikke været særlig tilfreds med det.
Æv æv.. for selvom jeg fik det billigt (købt brugt med super god linse) så er det jo stadig dumme penge når man ikke er glad for det.

I mellemtiden har jeg så lånt mig til et Canon EOS 450D. Ihh..... se det er så meget mere mig. Det er mega nemt at betjene, det tager super fine billeder og tja.. det er ik for fancy og avanceret til mig.

Så nu står jeg jo så og skal af med mit Samsung for der er ingen grund til at beholde det når jeg ikke er glad for det.

Jeg har været inde og kigge lidt på den blå avis og man kan finde sådan et Canon til omkring 2.200-2.600 kr brugt. Det er jo stadig mange penge, så det kræver at jeg får solgt mit eget først. Dog tænker jeg "for pokker.. hvorfor købte jeg ik bare det andet fra starten?", men sådan kan man jo altid være bagklog.

Det Canon jeg har lånt har jeg forsøgt kun at bruge med den linse der følger med (selvom jeg har lånt en klart bedre linse sammen med) for ligesom at se om den tager gode nok billeder i forhold til hvad jeg har af forventninger/krav.

Disse billeder er taget med Canon :

Spørger du mig så er de fine i kvaliteten og som sagt så er de taget med den lille linse.

Bortset fra det, så er juicen lavet af melon, appelsin & gulerod. Der var tilbud forleden dag i Rema1000 på meloner. 4 kr pr stk og sød som min kæreste er, så synes han da lige at vi skulle have mindst 10 stk herhjemme.
Jo tak. Jeg er glad for melon osv men at pløje mig igennem 10 stk er godt nok lige lidt svært, så jeg fandt på at bruge lidt af dem til juice.
Som altid skal man jo så huske på, at selvom man ikke tygger sig igennem dem så er det stadig kalorier /sukker selvom det er som juice.

Jeg fik en del ud af min portion, men jeg gemmer det i en plastflaske i køleskabet og kan så nyde det over et par dage :-) Man siger at juicen mister noget af sine vitaminer ved at stå og det er sikkert også sandt, men jeg kan som sagt ik nå at drikke hvad der nogle gange kan svare til 1 liter :)