Miranda's tanker: Yaaaahhh.... Det er SÅ meget mig !!!

onsdag den 20. november 2013

Yaaaahhh.... Det er SÅ meget mig !!!

Ihh,... som du sikkert har bemærket så er jeg interesseret i at få trænet mine skuldre til at blive endnu mere markeret, fremstå flottere og bare blive stærkere !

Dvs at jeg laver armbøjninger som en del af min træning. Da jeg var i bedst form (dvs i løbet af sommeren) kunne jeg lave 30 stk på tæerne i stræk.
Nu er jeg nede på omkring 25 hvor jeg kæmper lidt fra de 20 til 25... det pisser mig af, men der er jo kun en af klantre - MIG !!!

Når det er sagt, så tænkte jeg "Yes" da jeg så denne lille challenge.

Push-Up Circuit Challenge: 4 Weeks to 50 Push-Ups

Målet har nemlig længe været at kunne lave 50 stk uden pause, så det er da mega oplagt at følge denne!

Er du med ?

Hvis du ikke er vild eller ikke er stærk nok endnu til at lave dem på tæer, så bare lave dem på dine knæ. Du vil opdage at du langtsom kan lave flere og flere på tæerne. Måske når du at kunne lave 25 stk på tæerne når de 4 uger er ovre !

Skriv dit navn nedenfor så jeg kan se hvor mange som er med på denne. Jeg vil ugentlig lave en opfølgning på hvordan det går hos mig og det ville være super hvis du også kom med dit indput på din udvikling.

Kom lad os følges ad sammen... Vi kan klare den her !!

Her er planen :

Dag 1	1 Rep af hver	5
Dag 2	1 Rep af hver x2	10
Dag 3	Hvile dag	0
Dag 4	2 Rep af hver	10
Dag 5	1 Rep af hver x3	15
Dag 6	Hvile dag	0
Dag 7	2 Rep af hver x2	20
Dag 8	3 Rep af hver	15
Dag 9	Hvile dag	0
Dag 10	2 Rep af hver x3	30
Dag 11	4 Rep af hver	20
Dag 12	Hvile dag	0
Dag 13	3 Rep af hver x2	30
Dag 14	4 Rep af hver	20
Dag 15	Hvile dag	0
Dag 16	5 Rep af hver	25
Dag 17	6 Rep af hver	30
Dag 18	Hvile dag	0
Dag 19	4 Rep af hver x2	40
Dag 20	6 Rep af hver	30
Dag 21	Hvile dag	0
Dag 22	7 Rep af hver	35
Dag 23	8 Rep af hver	40
Dag 24	Hvile dag	0
Dag 25	8 Rep af hver	40
Dag 26	9 Rep af hver	45
Dag 27	Hvile dag	0
Dag 28	9 Rep af hver	45
Dag 29	5 Rep af hver x2	50
Dag 30	10 Rep af hver	50