Lidt fokus på maveregionen ? Alle steder læser man at man ikke kan punkt træne, hvilket ellers ville være lidt lækkert ik? Hvor mange af os synes ikke, at det er vores lille mavse som skal trænes flad og vi har i flere år ligget troeligt og lavet alverdens mavebøjninger osv.
Søvn, mad (mest mad!!!) & motion generelt er vejen frem. Det betyder dog ikke, at man ikke kan lave en trænings time som har fokus på maveregionen - vel?
Vertical leg crunch :
Source: Workoutlabs.com
Ingen kommentarer:
Send en kommentar